心理健康對人體健康起著至關重要的作用。如果一個人常處于頹廢、沮喪、愁悶的精神狀態，那么許多疾病的發病率要比樂觀、開朗者高得多。因此，中老年人應學會心理保健和“心理按摩”。

　　1．幽默是一種心理狀態的“轉化劑”。它可以使煩惱化為歡暢，能讓痛苦變為愉快，將芥蒂變為融洽。

　　2．游戲能活躍家庭氣氛，使家庭充滿歡聲笑語，而且對豐富家庭生活，密切夫妻、兄弟姐妹之間的關系也大有裨益。

　　3．逗笑是一種令人忍俊不禁的歡樂方式，有利于消除身心疲勞。

　　4．欣賞優美動聽的音樂，不僅陶冶情操、舒心爽志，而且還能化干戈為玉帛，起到使家人和睦相處的奇妙作用。

　　5．在陽臺上或居室．中種植數盆鮮花綠草，閑暇時觀賞玩味，任憑斑斕的色彩美化“眼界”，置身于花叢之中，身心愉悅。與花為伴，澆花、施肥、剪枝、除草、捉蟲，可以使人的性格變得開朗起來。