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自創(chuàng)六種心理操———著名作家劉心武談養(yǎng)生

時(shí)間:2024-10-17  來源:  作者: 我要糾錯(cuò)


曾以《班主任》、《鐘鼓樓》、《公共汽車詠嘆調(diào)》等作品馳譽(yù)文壇的劉心武,每日辛勤筆耕不止。自1990年以來,劉心武新出版單行本著作達(dá)40余種,并在許多報(bào)刊上設(shè)置了個(gè)人專欄。長篇小說《風(fēng)過耳》和《四牌樓》均在讀者中引起較大反響。

已跨過60歲門檻的劉心武,在四壁皆書、春意盎然的“綠葉居”里,每天“敲字”不止,幾盆觀葉植物賞心悅目,3只愛貓?jiān)诜块g來回穿行。

劉心武一般在晚上10點(diǎn)開始寫作,伴隨著優(yōu)美的古典音樂,一直寫到次日凌晨4點(diǎn)左右。當(dāng)“東方紅,太陽升”的時(shí)候,他仍在甜蜜夢(mèng)鄉(xiāng)。中午起來吃一頓早午合餐,下午讀書、看報(bào)、會(huì)客,晚餐的菜肴往往比較豐盛,在溫馨的燭光里,闔家團(tuán)聚,其樂融融。

茫茫宇宙,神秘莫測,生命個(gè)體的存在實(shí)屬偶然。劉心武感慨:應(yīng)該積極地消費(fèi)人生,有滋有味地享受一切“瑣屑的人生樂趣”。

幾年前,由《南方周末》主辦的“當(dāng)代中國人書畫展覽”在廣州舉行。共展書法80幅,國畫52幅。僅有的一幅油畫和一幅水彩畫,均出自劉心武的手筆。

“生活中有時(shí)要學(xué)會(huì)放棄,只有放棄了蠅頭微利、蝸角虛名,放棄了應(yīng)該放棄的‘身外之物’,才能得人生之大樂趣。”劉心武找準(zhǔn)了自己的位置,做一個(gè)純粹的作家。他以買書、藏書、讀書、寫書,賣文為生,以文會(huì)友。閑時(shí)攜妻子呂曉歌,或沿護(hù)城河賞景,或去大商場購物。

劉心武之所以能夠精力充沛地在文學(xué)百花園中辛勤耕耘,其重要原因就是加強(qiáng)了心理保健。關(guān)于心理保健,他情趣盎然地談了自創(chuàng)的六種操:

列表化解操 心亂時(shí),在一張紙上先寫一行大字:“我為什么心亂?”然后列出三欄,分別寫“最煩心的事”、“次之的事”和“小事”,列好后,從“小事”開始逐項(xiàng)化解,凡大體可以化解的,都用紅筆劃去;剩下的,自然要認(rèn)真對(duì)付,雖一時(shí)化解不了,但心緒經(jīng)過一番梳理,也就坦然多了。

自尋小樂操 遇到無聊提不起神來做正經(jīng)事時(shí),就先找些有趣的小事來做,例如用濕棉花球給所養(yǎng)的盆栽植物洗滌葉面之類。“在瑣屑的小樂趣中,無聊感便漸漸消失”。

回憶美景操 心里淤著濁氣時(shí),就到沙發(fā)或床上取最舒適的姿勢(shì),在輕柔的樂曲聲中,閉目冥想,“讓名山大川的美妙鏡頭將淤積沌塞的濁氣滌盡”。

無害宣泄操 心中窩著惡氣,搞不好會(huì)爆發(fā)。可將平時(shí)準(zhǔn)備好的廢紙使勁撕扯或選擇適當(dāng)?shù)攸c(diǎn)將已破損的舊瓷盤之類砸碎。

自嘲操 因洋洋得意而心理狀態(tài)發(fā)生偏斜時(shí),可以作一點(diǎn)自嘲。有種方法叫“對(duì)鏡自嘲”。人在自嘲中,失去的是虛榮,獲得的卻是清醒。

走向混沌操 過分清醒得小肚雞腸時(shí),便用此操加以調(diào)整。“拿起一本或唐詩或宋詞,隨手翻開,目過口誦,搖頭擺腦,以抹去縈繞于心的那些過于細(xì)膩的算計(jì)。”

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