我們在刷牙過程中，牙膏、水和唾液混在一起構成了牙膏漿，兩分鐘的時間可以保證每一顆牙齒的外表面都能被機械清潔。但牙齦邊緣和牙齒之間的部位很難照顧到。

因此，刷完牙之后的第一次漱口，要讓牙膏漿在口腔中充分運動，口含一定量的漱口水，鼓動兩頰與唇邊，利用水與牙齒、牙齦、口腔黏膜的充分接觸與水流的沖擊力量，使殘留在口腔中的食物碎屑與部分牙垢得以清除。每天應刷牙兩次，每次刷牙后至少含漱兩分鐘，可以更徹底清潔口腔。