感冒是一種常見(jiàn)的小疾病，每個(gè)人的一生都會(huì)患幾次感冒。雖然是小毛病，但是感冒的同時(shí)還伴有咳嗽，喉嚨疼，呼吸困難，全身酸痛等多種癥狀卻讓人難受異常，嚴(yán)重影響人們的工作學(xué)習(xí)生活。而每天早上起來(lái)喝一杯鹽開(kāi)水，晚上睡前喝一杯溫蜂蜜水可以有效預(yù)防感冒，讓您原理感冒困擾。

不管是從中醫(yī)角度出發(fā)還是西醫(yī)角度出發(fā)，鍛煉被認(rèn)為最能有效提高身體免疫力的方法。專家這樣說(shuō)“現(xiàn)在雖然有冷空氣要來(lái)，但早起洗冷水還不至于冰冷刺骨，大家可以每日早晚堅(jiān)持用冷水洗臉，可增加面部的血液循環(huán)，提高抗并耐寒能力，從而預(yù)防感冒的發(fā)生。”

喝水也一種預(yù)防感冒的方法，天氣變冷后，最明顯的感覺(jué)風(fēng)吹在臉上剌剌的，而且不管是大人小孩雙頰都容易干燥，嘴唇更明顯。而感冒的人更容易感覺(jué)口干舌燥，于是很多人會(huì)大量補(bǔ)水，殊不知，一味地只喝白開(kāi)水，不僅不會(huì)緩解癥狀反而會(huì)加重失水，不利于感冒恢復(fù)。我國(guó)古代就有對(duì)付干燥的飲食良方："朝朝鹽水，晚晚蜜湯。"換言之，喝白開(kāi)水，水易流失，若在白開(kāi)水中加入少許食鹽，就不那么容易流失了。白天喝點(diǎn)鹽水，晚上則喝蜜水，這既是補(bǔ)充人體水分的好方法，又是養(yǎng)生防感冒、抗拒衰老的飲食良方，同時(shí)還可以防止因干燥而引起的便秘，真是一舉三得。