人們平時的大便，小便不但是排泄飲食消化的廢棄物，同時也是在排除體內的毒素，廢棄垃圾等。出汗也不光是調節身體提問，也是排除毒素的一大途徑，所以保持人體的“三通”才能健康養生。

人到老年，做到大便通、小便通、汗腺通，即“三通”，對身體健康有很大好處。

有資料證明，大便通暢，血中膽固醇、肌酸等有害物質能迅速削減，對高血壓、心臟病及關節炎等疾病均有輔助治療作用。大便在體內多滯留一分鐘，毒素就多毒害機體一分鐘。

保持小便暢通可以達到三個目的：一是可以使身體內的毒素通過小便排出體外;二是有充足的水分稀釋血液，預防中風;三是軟化大便。

我國自古就有出汗養生治病之說，如喝粥出汗、運動發汗、熱水燙腳發汗等。出汗可以通經活絡，疏通血脈;出汗可以清洗毛孔，排出體內的鉛、鍶等致癌物質和其他有毒物質及廢物;出汗還有調節體溫和保護皮膚的重要作用。最近科學家發現，在每個汗腺內均存在免疫球蛋白A，這種物質能阻止外界細菌和病毒從汗腺進入人體。