大家耳熟能詳的歌曲《常回家看看》中有一句歌詞：“常回家看看，常回家看看，哪怕幫爸爸捶捶后背揉揉肩……”孝順的兒女們一般都知道幫父母來揉肩 捶背做保健。但是很少有人知道揉肩的具體穴位在什么地方。南京市中西醫結合醫院針灸推拿科主治中醫師陶雪芬介紹說，揉肩的最常用穴位是肩井穴。取穴時一般 采用正坐、俯伏或者俯臥的姿勢，此穴位于人體的肩上，前直乳中，當大椎與肩峰端連線的中點，即乳頭正上方與肩線交接處。

按摩肩井穴能夠 直接治療或輔助治療肩膀酸痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、耳鳴、、落枕等。很多老人年事已高，常常會感到腰酸背痛，特別是到了過年，見子女孫輩們回來更是 忙得不亦樂乎。怎么幫父母放松呢？陶雪芬說，“拿肩井”就是不錯的好辦法。具體的操作方法是，被按摩者坐姿，按摩者立于被按摩者身后，雙手虎口張開，四指 并攏，自然搭在被按摩著雙肩井部位，四指與拇指相對用力作有節律的拿捏動作。如果再用空心拳幫老人捶捶后背，效果會更好。

需要提醒大家的是，肩井穴位的按摩力度不要過重、過久，尤其有血壓高或心腦血管的人不可久按重按。