吃完飯后，胃內(nèi)脹氣上不去、下不來，嚴(yán)重時(shí)還會痛。腹脹、腹痛、頻繁地放屁、打嗝，有脹氣習(xí)慣的人因此而痛苦不堪。

專家認(rèn)為，脹氣是萬病之因，氣滯留在體內(nèi)，阻礙各種津液的循環(huán)，使內(nèi)臟活力受損，造成各部位的酸痛與疲勞。

長時(shí)間坐在辦公室的人，別彎腰駝背、或癱坐在椅子上，這會讓小腹突出。縮小腹、拉直背脊，才能避免脹氣。

專家建議，用餐前休息片刻，先消除疲勞再用餐會大大緩解胃脹氣。利用飯前的15分鐘，洗把臉，順便輕輕按摩臉部與肩頸部(由下而上)，讓人慢慢放松下來。

另外，避免把壓力帶上餐桌，心情不好時(shí)，匆忙進(jìn)食，會增加腸胃的負(fù)擔(dān)。也盡量不要邊吃東西邊聊天，或嘻哈大笑，以免把空氣一起吃進(jìn)肚子里。睡前可以做簡單的伸展操以排除胃部累積下來的脹氣，方法如下：身體平躺，手腳自然伸直。吸氣時(shí)右腳屈膝，感覺右腿擠壓到腹部。吐氣時(shí)右腳放下來。換左腳重復(fù)此動作。