民間流傳著許多與日常生活及養生保健相關的諺語，精練貼切，通俗易懂，長期以來被奉為健康長壽的金玉良言，并得以代代流傳至今。小編將為您介紹這些蘊含著傳統養生文化的經典佳句。當然，由于時代和認知的限制，有些諺語也存在著不科學之處，我們對此也會進行科學的解讀。

諺語云：“飯后不洗澡，酒后不洗頭。”意思是說吃完飯之后最好不要馬上洗澡，喝完酒之后不能馬上洗頭。這看似簡單的諺語，卻含有延年益壽的養生學問。

飯吃飽之后，人的消化系統開始工作，大量的血液在胃部運轉，其他器官血液相應減少。這時候洗澡，皮膚和肌肉血流量增加，胃部沒有充足的血液，就會影響食物的消化和吸收。盡管洗澡不是劇烈運動，但對于患有心腦血管疾病的老年人，飯后馬上洗澡可能會造出心臟缺血，引發心腦血管疾病的猝發。所以，洗澡最好在飯后一兩個小時進行。

不少人喜歡喝兩盅，如果飲酒后沒過多久就洗頭，很有可能引起顱內血管功能異常，出現頭暈、眼發黑和嘔吐等癥狀。患有心腦血管病的老年人，平時不要用過涼的水洗頭，喝酒后則更要注意，以防不測。