不調是很多的煩惱，其實這個問題可以通過食補來調節。那么吃什么最有效呢?朋友在不調后，都很煩惱，在不使用藥物的情況下，用飲食調理是一個更好的選擇。

不調吃什么好?不調注意事項有以下幾點：

一、忌食辛辣動火之品。

二、加強營養。

三、在食欲良好的情況下，多食滋補腎陰之品。

四、食欲欠佳者，飲食宜多樣化，應做到色、香、味俱佳以增進食欲。

五、過少：量少色淡、無血塊者，小時，可食用紅糖、當歸、白芍湯以養血止痛。同時應加強營養，多食瘦肉、禽蛋類以及新鮮蔬菜、紅棗、赤豆粥等。

六、色質紫黑有血塊者，忌食生冷、酸澀性食物。過多、色淡質稀者，飲食以補氣為主如桂圓、大棗、雞湯等。經色紅、質黏稠者，飲食以清熱補血之品為主，如瘦肉、豬、藕片或藕汁、藕粉，均為止血涼血佳品，可多食用，忌食辛辣動火之品。