不調(diào)是很多的煩惱，其實(shí)這個(gè)問題可以通過食補(bǔ)來調(diào)節(jié)。那么吃什么最有效呢?朋友在不調(diào)后，都很煩惱，在不使用藥物的情況下，用飲食調(diào)理是一個(gè)更好的選擇。

不調(diào)吃什么好?不調(diào)注意事項(xiàng)有以下幾點(diǎn)：

一、忌食辛辣動(dòng)火之品。

二、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。

三、在食欲良好的情況下，多食滋補(bǔ)腎陰之品。

四、食欲欠佳者，飲食宜多樣化，應(yīng)做到色、香、味俱佳以增進(jìn)食欲。

五、過少：量少色淡、無血塊者，小時(shí)，可食用紅糖、當(dāng)歸、白芍湯以養(yǎng)血止痛。同時(shí)應(yīng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多食瘦肉、禽蛋類以及新鮮蔬菜、紅棗、赤豆粥等。

六、色質(zhì)紫黑有血塊者，忌食生冷、酸澀性食物。過多、色淡質(zhì)稀者，飲食以補(bǔ)氣為主如桂圓、大棗、雞湯等。經(jīng)色紅、質(zhì)黏稠者，飲食以清熱補(bǔ)血之品為主，如瘦肉、豬、藕片或藕汁、藕粉，均為止血涼血佳品，可多食用，忌食辛辣動(dòng)火之品。