好才出門去。很多時(shí)候，美麗是來(lái)自內(nèi)在調(diào)養(yǎng)的一種健康活力的狀態(tài)，當(dāng)你調(diào)理好自己的身體底子的時(shí)候，自然可以擁有白凈無(wú)暇的肌膚、笑靨迷人的臉龐了。下面我們就說(shuō)說(shuō)，怎樣通過養(yǎng)生之法，讓自己的肌膚不泄露年齡的秘密。

　　第一點(diǎn)一定要早睡早起，熬夜是沒有未來(lái)的

　　判斷一個(gè)人健康水平的標(biāo)準(zhǔn)，就是人的血?dú)馑健Ｋ呤亲詈米钪匾难a(bǔ)充血?dú)獾姆绞剑踔帘仁逞a(bǔ)還要重要。很多MM熬夜，其實(shí)也是習(xí)慣性延續(xù)前半夜(7——10點(diǎn))的打發(fā)無(wú)聊，玩游戲看小說(shuō)跟人聊天調(diào)情之類的，都不是什么非要干的事情，白白耗費(fèi)精神，要改掉!美女是睡出來(lái)的。

　　雖說(shuō)睡眠不足對(duì)身體有害，但它不僅影響工作學(xué)習(xí)，而且影響身心健康，引發(fā)各種，但同樣睡眠過多也有害。俗話說(shuō)："摳成的瘡，睡成的病。"睡眠過多，身體各樣機(jī)能呆滯、久之必致病。可見睡不可缺但也不可貪。

　　另外，睡懶覺對(duì)身體健康是不利的。早晨戀床不起的人，"覺"是睡不好的，往往躺在床上東想西猜，憂心忡忡。從生理上來(lái)看，肌體經(jīng)過一夜的時(shí)間，基礎(chǔ)代射率處于最低水平。若早晨戀床，此時(shí)腦組織要消耗大量的氧、葡萄糖、氨基酸等大腦能源物質(zhì)。這樣會(huì)引起大腦營(yíng)養(yǎng)不足、乏力、精神萎靡等等，久之使人懶散，產(chǎn)生惰性。 ，絕對(duì)都有愛干凈的習(xí)慣，喜歡常常打掃屋子，頭發(fā)梳得整整齊齊，衣服換洗勤快......想想看，一個(gè)渾身總是不那么干凈的混濁的人，她的眼睛會(huì)不混濁嗎，她的思維不混濁嗎?人糊涂了，就是徹底的老了，怎么好吃好醫(yī)都沒用，長(zhǎng)久以往這樣，不僅破壞環(huán)境和他人的心情，更悲慘的是自己的身體肯定被搞壞。 !第二天早上起來(lái)，沒事人一樣，被子一甩，出門去也，晚上回來(lái)繼續(xù)卷著被子就心安理得睡下，瀟灑至極!可是，我想你也不會(huì)認(rèn)為如此邋邋遢遢的生活習(xí)慣，可以讓你的家居保持清潔，讓你的身體保持健康吧！所以，趕快改一改這個(gè)壞習(xí)慣吧。 冰涼而且。血行不暢面部就會(huì)長(zhǎng)斑點(diǎn)，體內(nèi)的能量不能潤(rùn)澤皮膚，皮膚就沒有生氣。面無(wú)血色+臉色不均勻，能好看嗎?更可怕的一點(diǎn)就是，我們的生殖系統(tǒng)是最怕冷的，一旦我們的體質(zhì)過冷，它就會(huì)選擇長(zhǎng)更多的來(lái)保溫，我們的肚臍下就會(huì)長(zhǎng)肥肉。而一旦氣血充足溫暖，這些肥肉沒有存在的必要，自動(dòng)就會(huì)跑光光。 足夠的能量將身體內(nèi)部的廢物排出體外，這些排不出去的垃圾堆積在身體內(nèi)部組織的間隙，隨著堆積垃圾的逐漸增加，人就慢慢的胖起來(lái)：仔細(xì)觀察年齡在身上和臉上留下來(lái)的痕跡，就可以發(fā)現(xiàn)，隨著年齡的增長(zhǎng)，臉上和身上堆了愈來(lái)愈多的"東西"。 吃辛辣、高鹽、油炸食物，食物溫度不冷不燙，心情良好，多吃豬蹄(燉的就好，麻辣的就算了)、魚凍(凍)、花膠(就是魚的鰾)、銀耳、雞軟骨、魚翅等。平時(shí)喝水，最好以蔬菜湯或者飲茶的形式，可使水分更好地留在體內(nèi)。補(bǔ)完吃完了，還需代謝通暢，前后循環(huán)良好，才真正做好了滋養(yǎng)的工作。

　　代謝通暢的秘訣：低鹽食物，按摩(搓熱雙手按摩后腰，促使腎臟血液循環(huán)加快)。