養生之道，重在養心、養氣。而虛靜則是既養心又養氣。“心內澄，則真神守；氣內定則邪物其身”。要沉著冷靜，不急不躁，有度量。以一種超然的心態對待一切事。虛靜淡泊能擺脫苦惱、不安，從而去除疾病。虛靜又是一種精神力量，使身心健康、堅強、充實、向上，看一切都是美好的。虛靜又能生慧，會變得思維敏捷、智慧、記憶強過常人。但虛靜要靠平時養成。這是一種素質、修養，又是一種境界、觀念。