副標(biāo)題#e#

便秘不是一種疾病，而是常見的復(fù)雜癥狀，主要表現(xiàn)為排便次數(shù)減少、糞便量減少、糞便干結(jié)等。便秘會帶來很大的危害，應(yīng)該及時予以治療。便秘的治療，可以采用偏方，簡單且有效。

治便秘6款偏方

偏方一：西梅汁

研究表明，由于西梅中含有的豐富纖維素、果膠以及自身獨有一些微量元素，使得飲用天然的西梅汁，可以有效促進(jìn)腸道蠕動，增加排便次數(shù)，緩解或預(yù)防便秘。很多科學(xué)家對西梅的緩解便秘的功能做了大量的研究和實驗，雖然對原因的解釋都不盡相同，但結(jié)果都證明了西梅汁對緩解便秘有著獨特的功效，是任何其他食物所無法比擬的。長久以來，西梅汁在歐美國家享有“人體清道夫”的美譽。同時，由于西梅汁能夠促進(jìn)排便排毒，港臺地區(qū)的很多女性稱它為“苗條汁”。

偏方二：魔芋+蜂蜜

把魔芋用軋汁機(jī)軋出來汁，放到鍋里用小火烹制湖狀，裝到容器里，用涼性的蜂蜜(蜂蜜分涼性和熱性)調(diào)制，每天早晨空腹兩勺。一定要堅持，可治療久治不好的便秘。

偏方三：早起一杯冷開水

早上起床后就喝冷開水。早上起床后喝2～3杯冷開水，即能消除便秘。這是因為冷水進(jìn)入胃部之后引起胃—大腸反射，開始了大腸的蠕動。便秘時水分會被體內(nèi)吸收，致使大便變得又干又硬，喝冷開水就具有補(bǔ)充大便所不足的水分。

好文推薦:

告別四個美白誤區(qū) 做無暇亮白美人 >>>

老人養(yǎng)生忌日曬過長取暖失度 >>>

警惕十種天然食物的“致命毒素” >>>

宮寒的治療方法 看清病因再治療>>>

健康提醒：春季運動不宜出汗過多>>>

警惕視環(huán)境變差 導(dǎo)致兒童視力下降>>>

#p#副標(biāo)題#e#

偏方四：飯后吃梨

梨鮮甜可口、香脆多汁，是一種許多人喜愛的水果。梨富含維生素A、B、C、D和E。一只梨的維生素C含量是“建議每日攝取量”的10%，鉀的含量也不少。同蘋果一樣，它還含有能使人體細(xì)胞和組織保持健康狀態(tài)的氧化劑。梨雖然很甜，但是它的熱量和脂肪含量很低，極適合愛吃甜又怕胖的人食用。

梨每百克含有3克的纖維素(多為非可溶性纖維)，它是非可溶性纖維，能幫助預(yù)防便秘及消化性疾病，可以凈化腎臟，清潔腸道，長期便秘的人應(yīng)多吃梨，并有助于預(yù)防結(jié)腸和直腸癌。

偏方五：揉腹部有效治便秘

揉腹的具體做法是：起床后排空小便，喝涼開水300～500毫升。站立，兩腳與肩同寬，身體放松，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，從下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。沿順時針方向反復(fù)按摩30～50遍，按摩時無需壓力過大，只需輕輕按摩即可。剛開始可能效果不大，只要堅持此法，10天后均可見效。堅持每天做一次，30天后可完全達(dá)到自行正常排便的效果。

偏方六：卡捷運動

做卡捷運動時，應(yīng)放松腹肌、腿肌與股部肌肉，像自己控制不讓放屁或排尿的那種收縮動作，每次要堅持10秒鐘或更長一些，然后放松10秒，如此收縮一放松共三次算一輪，每天應(yīng)鍛煉10輪。當(dāng)肌肉強(qiáng)化后，還可增加輪次。當(dāng)排便不利的癥狀得到控制后，輪次可不再增，但應(yīng)該繼續(xù)堅持每天至少做一輪，或每周三輪，使肌肉群繼續(xù)保持強(qiáng)勁有力。

健康提醒：很多人以為便秘不是病，只是小問題，不需要治療，這種想法大錯特錯了。便秘不及時治療，可以誘發(fā)結(jié)腸癌、肝性腦病、乳腺疾病、早老性癡呆等疾病，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己便秘時，千萬不要大意，應(yīng)立即采取措施治療。

好文推薦:

告別四個美白誤區(qū) 做無暇亮白美人 >>>

老人養(yǎng)生忌日曬過長取暖失度 >>>

警惕十種天然食物的“致命毒素” >>>

宮寒的治療方法 看清病因再治療>>>

健康提醒：春季運動不宜出汗過多>>>

警惕視環(huán)境變差 導(dǎo)致兒童視力下降>>>