既想要顯示美妙的身材，更想要享受美好的健康的MM們來說。在我們的身體之中有一些關鍵的部位，對我們的整個生理系統起著舉足輕重的作用，如果我們懂得從這幾個地方的養護入手的話，那么冬季養生就不再是那么遙不可及的事情了。

　　到了冬天，對于女人而言，溫度和風度就像魚和熊掌一樣不可兼得，要么裹得像個粽子毫無曲線可言，要么就只能在寒風中美麗“凍”人了。其實，女人身體上有6個最關鍵的部位，在寒冷的冬天，保護好這6個部位，你既可以美麗，又可以動人了。

　　頭：脆弱指數：★★★★

　　洗完頭發馬上吹干

　　中醫說頭部是人體陽氣匯聚的地方，全身的陽氣都從頭部升發。

　　許多喜歡在早上洗頭，頭發未干就出門，這是非常錯誤的，殊不知濕頭發被風一吹，頭皮的血管收縮刺激神經，會迅速引起。長期如此的話，頭上的濕氣很容易進入身體，使身體受寒，頭部血液受寒凝塞，壓迫頭部血管造成偏。

　　專家提示：早上洗發要吹干了再出門，晚上也要等頭發干了再睡。出門最好再選個漂亮的帽子戴上，這樣全身都會暖和了。 冬季，如果不穿高領衣服，稍有點寒風鉆進脖子里，全身都會打冷戰。因此，頸部最怕凍。

　　尤其現代人都長時間用電腦，容易造成頸部肌肉僵硬，如果加上冬季風寒襲擊，背部就會受涼，肌肉容易、疼痛，這種疼痛會放射到肩上區、肩胛區，出現、頭暈、反復落枕和病等。

　　專家提示：即使你有個漂亮的脖子，冬天在室外，還是藏起來吧。系條圍巾、絲巾，不僅能保暖，還能消除腦疲勞，緩解在冬季容易加重的、病、失眠癥等。 最容易暴露女人的年齡和生活狀態。

　　冬天來了，的手也成為寒冷天氣攻擊的對象，所以冬天洗手后一定記得抹上護手霜，而且出門要記得戴手套。 手的大小伸縮有彈性，而皮手套，要么寬松不方便用手，要么太緊影響手指的血液循環。

　　擦抹護手霜是冬季護手非常重要的一環，如果你已經成了“主婦手”，不妨涂上乳液乳霜后戴上手套，或者以保鮮膜包裹雙手數分鐘，以加強吸收滋養。 ，所以洗澡的時候，除了用沐浴露之外，很多人還會用些磨砂膏，或拿搓澡巾狠狠地搓得皮膚紅通通的才罷休。

　　另外，冬天很多喜歡泡溫泉，泡溫泉對身體很有好處，可以改善身體的微循環。但是溫泉也要泡得適度才好，一個月泡兩次就可以了，泡溫泉的時候5~10分鐘就要起來休息一下。 然的保護層，引起皮膚瘙癢等。所以冬天洗澡，在浴花上滴點沐浴露打出泡沫就可以了，不要老想著把身上的油脂洗得一點不留。

　　冬天護膚內部調養也很重要，可以吃一些甘潤滋陰的食物，起到養陰血、滋潤皮膚的作用，例如，黃綠色的果蔬、堅果等。還可以給自己燉些富含的潤膚湯，比如豬蹄湯、骨頭湯等。 有美女們穿個短棉襖就出門，這樣的打扮，最受累的就是腰腹部了。要知道，腰部是非常重要的部位，生殖系統中的子宮、都在這里，腰腹受涼，很可能會引起一些的問題，嚴重的還可影響生育。

　　專家提示：冬天還是盡量選擇一些長款的毛衣、棉服或羽絨服等。如果實在喜歡短款，那也不妨加個“護腰”，現在市面上可以買到有彈力的護腰，穿在里面既可保暖，還能塑形，可以約束你的坐姿和走姿，保持收腹提臀的姿態，避免走路下沉和長小肚子。 ，睡覺前泡腳是必修課，因為中醫里把泡腳看得像吃補藥一樣，非常滋養。是陰柔的體質，天生容易腳發涼、血液循環不好，而腳是身體里離最遠的部位，最需要溫暖的呵護。

　　同時，冬天如果把腳泡舒服了，還能改善腳跟干裂等問題，因為泡腳可以改善腳部的微循環，腳部皮膚能夠被充分滋養。 通紅。事實上，泡腳泡得大汗淋漓并不養生，特別是冬天，中醫養生講究要“收藏”，所以不宜出汗，讓身體開泄太多。正確方法是用40℃左右的水，泡到背心微微有點冒汗就行了。

　　泡腳的時候，不妨加點“料”。比如加點花椒、干姜可以溫經通絡，加點紅花、當歸可以幫助活血，用量上也可以隨意些，每次抓一小撮就可以了。現在市面上有一些泡腳用的中藥泡騰片，如果是活血溫經功能的，也是不錯的。 底往往不能隔離地面的寒氣，容易涼著腳跟。又尖又窄的鞋子，容易擠壓腳尖，本來腳尖的血液循環就是最差的，再被鞋子擠壓，就更加容易凍傷了。

　　專家提示：冬天選擇圓頭、鞋底厚的靴子才是最養腳的。現在很多女孩子喜歡的雪地靴，就是非常有益腳部健康的，既舒適又保暖。

　　說到腳，不能不順便提一下膝蓋，美女們都喜歡穿裙子配靴子，中間露出光光的膝蓋，這是非常不對的。因為膝蓋部位沒有肌肉和來御寒，寒氣很容易侵犯到它。因此冬天出門的時候最好戴個護膝。