“問我養生的偏方驗方，其實都沒有，那些也不重要，再好的藥，也比不上咱們頭頂的這顆太陽。”中國中醫科學院研究生院楊力教授如是說。“養生最重要的兩個觀念，就是陰陽調和、天人合一。而在寒冷的冬季，曬太陽就是一種最好的養陽方式。”楊力說，這陽光，不僅養形，而且養神。養形，就是養骨頭，這對老人來說絕對是養生的重中之重。所以，老年人多曬太陽，就是養骨的最好方式。對于養神來說，常處于黑暗中的人看事情容易傾向于負面消極，處于光亮中的人看事情正面積極，曬太陽有助于修煉寬廣的心胸。

至于曬太陽的時間，比如冬天，正午的太陽就是最好的。因為，冬天是蟄伏和孕育的季節，也是一年中陰氣最重的時候，所以可以用正午陽氣旺盛的太陽來調和。對老人來說，在午睡前或午睡后曬半小時太陽都可以。要注意，曬太陽時一定要摘掉帽子，讓陽光可以直射頭頂的百會穴，陽氣才能進入體內。