經常聽人說：日有所思，夜有所夢。因此做夢是很常見的事情，它會發生在每個人身上。有的人認為自己晚上做夢不好，他們覺得晚上做夢意味著另一天有不好的事情發生，另外他們認為這是身體虛弱的表現。其實相反偶爾做夢，說明你身體各項機能都是健康的。那做夢有什么好處呢?下面小編就來告訴大家。

一、解除疲勞，休整身體

疲勞就是人無論在體力活動和腦力活動以后，能源的耗竭，腦的能源主要是靠血液供給葡萄糖。體力和腦力活動需要的葡萄糖很多，如果從血液供給的葡萄糖還滿足不了它的需要，這個時候它就會動用身體的儲備。利用身體儲備的這個過程當中就會產生一種乳酸。乳酸積累多了，是疲勞的一種生理上、生化上的表現。睡眠就可以解除這種疲勞。

第二、整理信息，帶來頓悟

白天我們經歷很多事情，我們的大腦要時時地記錄，時時地監控，時時地記錄你周圍所發生的一切。不管你有意識的，還是無意識的，特別是視覺信息量很大，只要你眼睛一掃，所有的刺激都會跑到你大腦里面去。當你睡眠的時候，腦子就會回放，一邊回放，一邊整理，然后根據不同的內容，分別把它放到腦子不同的功能回路里邊。另外，大腦在夜間還有學習的功能。

第三、調節心理

我們知道，如果前一天晚上做了好夢，第二天感到精力充沛，心情很安適。但如果做了噩夢，第二天心情也不愉快，會覺得沒有睡好，就會心情焦慮、煩躁、愛發脾氣，做事靜不下心來。可見做夢是保持良好心態的一個必不可少的環節。從精神分析心理學角度看，夢的意義就在于通過欲望的滿足。

其實做夢是有益于我們生活的。如果沒有夢，那么我們心中的欲望就會讓我們無法安睡了，我們也不能在夢里整理我們白天的生活和學習。所以偶爾做夢是好的，無需擔心。小編希望大家能有個安穩的睡眠，健康的身體。