23日，大暑，年中最熱。為了避免中暑，很多人都會采取一些措施，但保健專家提醒說，在預防中暑的時候，更要當心“陰暑”傷人。

大暑時節，酷暑難當，人們常常白天久處于空調房間之內，晚上則到庭院或溪流河邊休息；有些人在勞動、運動出汗后還喜歡立刻用涼水洗澡，或大量喝冷飲；更有甚者干脆在室外鋪上涼席睡覺，可是一覺醒來之后，卻往往出現惡心、頭痛或伴有沉重感、鼻塞流涕、喉痛咽干、四肢酸痛、肌膚發熱而無汗等癥狀，有的還伴有消化道癥狀，如嘔吐、腹瀉等等，這些癥狀即為中醫學上所說的“陰暑癥”的表現。

在大暑期間，人們對中暑的預防一般較為重視，但對“陰暑癥”的認識卻往往不足。“陰暑癥”的致病原因不單純是暑邪，而是兼有寒、濕，故其發病較緩、病程較長。現代醫學認為，導致陰暑發生的原因是，在炎熱的氣候條件下，人體內的新陳代謝旺盛，體力消耗大，抵抗力減弱，當人體受涼或突然受到寒冷刺激后，病原微生物就會乘虛而入，引起上呼吸道感染或者是嘔吐、腹瀉，甚至造成口眼歪斜，誘發中風及半身癱瘓等病癥。

要預防“陰暑癥”，平時要注意不要過于貪涼，不要露宿或通宵達旦地使用電扇、空調，還要注意節制生冷飲食，避免在大汗之后立即進行冷水淋浴。

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多吃含鉀食物可防身體中暑

新華社電 現代醫學臨床觀察到，凡是中暑的病人都有低鉀的現象。因此，大暑時節，為了防止中暑，應當多吃些含鉀豐富的食物，而那些高溫作業人員，更應適當喝些含鉀的飲料。

因為鉀是人體不可缺少的微量元素。正常成年人體內約含鉀150克，分布在細胞外和細胞內，以維持神經和肌肉的正常功能。在炎熱的夏季，隨汗排出的除水分和鹽外，還有微量元素鉀。如果體內缺鉀，往往會使人感到倦怠無力，同時會出現代謝紊亂、心率失常和肌肉無力等。

最好的補鉀方法是，在日常膳食中多吃些含鉀豐富的食物，如大豆、紅豆、毛豆、油菜、芹菜、菠菜、海帶、山藥、萵苣、紫菜、西瓜、香蕉等。此外，牛奶、鯉魚、鱔魚等食物中也含有一定數量的鉀，應經常食用。另外，炎熱的夏季應多喝茶。茶葉中含鉀豐富，多喝茶既可消暑，又可補鉀，可謂一舉兩得。