23日，大暑，年中最熱。為了避免中暑，很多人都會(huì)采取一些措施，但保健專家提醒說，在預(yù)防中暑的時(shí)候，更要當(dāng)心“陰暑”傷人。

大暑時(shí)節(jié)，酷暑難當(dāng)，人們常常白天久處于空調(diào)房間之內(nèi)，晚上則到庭院或溪流河邊休息；有些人在勞動(dòng)、運(yùn)動(dòng)出汗后還喜歡立刻用涼水洗澡，或大量喝冷飲；更有甚者干脆在室外鋪上涼席睡覺，可是一覺醒來之后，卻往往出現(xiàn)惡心、頭痛或伴有沉重感、鼻塞流涕、喉痛咽干、四肢酸痛、肌膚發(fā)熱而無汗等癥狀，有的還伴有消化道癥狀，如嘔吐、腹瀉等等，這些癥狀即為中醫(yī)學(xué)上所說的“陰暑癥”的表現(xiàn)。

在大暑期間，人們對(duì)中暑的預(yù)防一般較為重視，但對(duì)“陰暑癥”的認(rèn)識(shí)卻往往不足。“陰暑癥”的致病原因不單純是暑邪，而是兼有寒、濕，故其發(fā)病較緩、病程較長。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，導(dǎo)致陰暑發(fā)生的原因是，在炎熱的氣候條件下，人體內(nèi)的新陳代謝旺盛，體力消耗大，抵抗力減弱，當(dāng)人體受涼或突然受到寒冷刺激后，病原微生物就會(huì)乘虛而入，引起上呼吸道感染或者是嘔吐、腹瀉，甚至造成口眼歪斜，誘發(fā)中風(fēng)及半身癱瘓等病癥。

要預(yù)防“陰暑癥”，平時(shí)要注意不要過于貪涼，不要露宿或通宵達(dá)旦地使用電扇、空調(diào)，還要注意節(jié)制生冷飲食，避免在大汗之后立即進(jìn)行冷水淋浴。

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多吃含鉀食物可防身體中暑

新華社電 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)臨床觀察到，凡是中暑的病人都有低鉀的現(xiàn)象。因此，大暑時(shí)節(jié)，為了防止中暑，應(yīng)當(dāng)多吃些含鉀豐富的食物，而那些高溫作業(yè)人員，更應(yīng)適當(dāng)喝些含鉀的飲料。

因?yàn)殁浭侨梭w不可缺少的微量元素。正常成年人體內(nèi)約含鉀150克，分布在細(xì)胞外和細(xì)胞內(nèi)，以維持神經(jīng)和肌肉的正常功能。在炎熱的夏季，隨汗排出的除水分和鹽外，還有微量元素鉀。如果體內(nèi)缺鉀，往往會(huì)使人感到倦怠無力，同時(shí)會(huì)出現(xiàn)代謝紊亂、心率失常和肌肉無力等。

最好的補(bǔ)鉀方法是，在日常膳食中多吃些含鉀豐富的食物，如大豆、紅豆、毛豆、油菜、芹菜、菠菜、海帶、山藥、萵苣、紫菜、西瓜、香蕉等。此外，牛奶、鯉魚、鱔魚等食物中也含有一定數(shù)量的鉀，應(yīng)經(jīng)常食用。另外，炎熱的夏季應(yīng)多喝茶。茶葉中含鉀豐富，多喝茶既可消暑，又可補(bǔ)鉀，可謂一舉兩得。