辦公室養(yǎng)生學(xué)之

養(yǎng)胃

堅(jiān)果當(dāng)?shù)溃瑴虧?rùn)

長(zhǎng)時(shí)間的伏案工作，最能讓身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的當(dāng)然是吃。還記得薯片廣告中的古天樂悄悄把薯片藏在抽屜里，而kfc廣告的大多數(shù)都發(fā)生在辦公室，由此可見，在憋悶無聊的辦公室里，

能吃點(diǎn)東西也是一種解壓。但怎么吃才健康？吃什么才最合適？絕對(duì)有學(xué)問。

★養(yǎng)胃代言人：cici，女，26歲，前臺(tái)

女生沒有不愛吃零嘴的，在辦公室長(zhǎng)期待著，不吃東西真是好無聊。但依我的經(jīng)驗(yàn)，辦公室吃的東西一定要具備以下特點(diǎn)：個(gè)頭小巧，不要黏糊糊，方便分享。最推薦的當(dāng)然就是堅(jiān)果類食物了，又能養(yǎng)顏還能補(bǔ)充能量。當(dāng)然，老板不喜歡看見員工總是滿嘴零食地做事，但喝茶，老板就管不著啦。建議辦公室白領(lǐng)們多喝綠茶，抗輻射，少喝咖啡。要提神的話，含幾顆薄荷糖，也是不錯(cuò)的選擇！

辦公室養(yǎng)生學(xué)之

養(yǎng)生

動(dòng)起來，告別“趴趴族”

工作疲乏的時(shí)候，不少白領(lǐng)儼然失去了白骨精的勁頭，成了“趴趴族”——趴在桌子上伏案休息。這種方法，絕對(duì)是對(duì)頸椎的傷害，并且在午休的時(shí)候繼續(xù)吸收輻射，對(duì)身體并無好處。不如動(dòng)

起來，利用辦公室空間，想辦法做些運(yùn)動(dòng)。別看辦公室狹小，但它也能成為我們的小小運(yùn)動(dòng)場(chǎng)。

★養(yǎng)生代言人：菲子，女，28歲，行政人員

經(jīng)常用電腦的人一定和我有相同感受，那就是頸椎總是酸痛得不得了。無意中練習(xí)瑜伽，我發(fā)現(xiàn)了一個(gè)解決頸椎痛的有效辦法，就是做“樹式”練習(xí)。動(dòng)作很簡(jiǎn)單，把雙臂盡量上舉，手臂緊貼耳朵，兩手握緊，堅(jiān)持十分鐘，保證頸椎酸痛就好了。

但若是你覺得在辦公室這樣當(dāng)一棵“樹”，讓老板和同事們看你怪怪的，就做些小動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)吧。女孩子們可以放松一下雙腳，脫掉高跟鞋活動(dòng)腳趾頭，雙手握緊，再松開，反復(fù)五十次，老中醫(yī)說，堅(jiān)持每天這樣做，大病不纏身呢。