你每天的作息表是什么呢?你知道你的作息表可以反映出你的亞健康狀態(tài)嗎?今天，小編給大家推出一份對(duì)應(yīng)表。大家可以通過(guò)自己的作息習(xí)慣的對(duì)應(yīng)，看看自己是否處于亞健康狀態(tài)。

1、起床時(shí)

盜汗：盜汗是發(fā)燒的征兆，要查明原因;

口臭：常常口臭，可能是胃病。

2、洗臉時(shí)

臉色帶黃，若身體疲倦，不排除是黃疸;

眼睛的顏色改變，充血，呈黃色，馬上看醫(yī)生。

3、刷牙時(shí)

牙齦出血：如果牙齒健康，是不會(huì)出血的;

想吐：若每天早上都如此，可能是慢性胃炎。

4、讀報(bào)時(shí)

眼睛痛：看報(bào)時(shí)眼睛痛，可能是青池眼;

手發(fā)抖：看報(bào)時(shí)手會(huì)發(fā)抖，可能是甲亢，也可能是帕金森氏病;

無(wú)法閱讀：該向心理醫(yī)生請(qǐng)教了。

5、上樓梯時(shí)

心跳加速而必須停下來(lái)休息，心臟功能較弱，胸部憋悶，胸悶是危險(xiǎn)的信號(hào)，抽空去看醫(yī)生。

6、工作時(shí)

健忘：可能是動(dòng)脈硬化;

常打瞌睡：不要以為是睡眠不足，應(yīng)找出根本原因;

口渴：如總覺得口渴，有可能是糖尿病;

背痛：除了肌肉痛，也可能是脊椎或內(nèi)臟有毛病;

伸懶腰時(shí)腰痛：多為坐姿不良;

單純頭暈：若不是因?yàn)楣ぷ鲉握{(diào)，請(qǐng)檢查一下甲狀腺。

7、剪指甲時(shí)

指甲反翹：貧血，營(yíng)養(yǎng)不好;

指甲變白：一般是半透明，但腎臟病人為白色;

指甲呈半剝落狀態(tài)：常與糖尿病有關(guān)。

8、淋浴后

頭發(fā)容易脫落：頭發(fā)養(yǎng)分不足或是荷爾蒙分泌異常;

黑痣變大：有時(shí)會(huì)轉(zhuǎn)成皮膚癌，新長(zhǎng)出的痣也要注意;

皮膚上出現(xiàn)紅斑：若不是因?yàn)槟Σ了拢赡苁歉尾〉那罢住?/p>

9、睡眠時(shí)

打鼾：若十分嚴(yán)重有可能是鼻子出問(wèn)題;

噩夢(mèng)不斷：每晚都被噩夢(mèng)纏住，大概是心臟功能不佳;

頭部墊高才能睡著：心臟弱者不用高枕頭睡不著覺;

腳抽筋：若經(jīng)常因腳抽筋而驚醒，可能是動(dòng)脈硬化。