亞健康狀態，又稱次健康狀態或第三狀態，是人體處于非病非健康、有可能趨向疾病的狀態，很大程度上是慢性病的潛伏期。處于亞健康的人通常表現為：情緒低落、心情煩燥、憂郁、焦慮、失眠、精神不振、易患感冒等癥狀。

　　亞健康狀態可由心理和生理等多重因素所致。如精力透支，自我污染和自我消耗等一系列違反人體科學規律的不良生活方式等。據國內近萬人次的調查報告，超出半數的人群處于亞健康狀態，其中沿海城市的亞健康人群比例高于內地，城市中知識分子、企業管理人員比例高于一般人群。

　　亞健康狀態容易導致腫瘤、心腦血管疾病、呼吸及消化系統疾病和代謝性疾病。這些疾病均有一個緩慢漸進的發展過程，開始時即表現為亞健康狀態，此時如注意防范，往往能有效避免真正的疾病，但這一狀態卻常常破人們所忽略。

　　為此，首先應增強人們對亞健康狀態的認識和重視，自覺調整生活和工作方式，保持健康、樂觀向上的心態，開展適度的體育鍛煉。其次，對已進入或即將進入亞健康狀態者，通過必要的保健治療、飲食、心理等調養，防患于未燃。