這個冬季，南方暖陽普照，易化燥生熱，加之嶺南地區的人們普遍脾胃虛弱，容易出現肺燥干咳、血虛面黃、腰膝酸軟、眩暈耳鳴等癥狀，廣州市中醫醫院呼吸科葉焰主任為大家推薦一款制作簡單、清潤可口，能清養潤燥、健脾養肝的日常飲品——紅棗枸杞茶，大家不妨一試。

紅棗枸杞茶

材料：紅棗20克，枸杞10克，冰糖適量。

做法：1.將紅棗清洗干凈去除果核。2.冷水煮開，再加入紅棗、枸杞，煮大約5分鐘。3.加入冰糖，煮至溶化即可。

功效：滋脾潤肺，養肝益腎。

適宜人群：身體虛弱者或燥邪傷陰者，表現為腰膝酸痛、眩暈耳鳴、內熱消渴、血虛頭痛、眩暈及便秘等。

葉焰介紹，紅棗味甘性溫，歸脾胃經，補中益氣，養血安神，疏肝解郁，可緩解女性躁郁、心神不寧、氣血不足等癥。經常服用還有助于增強體質，減少心血管疾病的發生。

枸杞性平，味甘，具有養肝潤肺以及補腎的作用，同時還具有一定的降壓、降血脂、明目作用。

葉焰提醒大家，枸杞加紅棗泡水喝，量不宜過多，體質虛弱、抵抗力差的人群，需要長期堅持才能見效。但以下幾種人群不宜服用：

1.枸杞的溫熱效果強，正在感冒發燒、身體有炎癥、腹瀉的人群不宜服用。

2.陽盛火旺者也不宜服用。

3.枸杞有興奮腸道作用，虛寒的人群服用會有滑脫泄瀉之弊，有內熱未清者慎用。（全媒體記者張青梅 通訊員張基磊、高三德）

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