孩子身高落后，家長(zhǎng)別盲目等待

　　孩子生長(zhǎng)落后，部分家長(zhǎng)會(huì)采取等待的做法，總覺(jué)得或許還會(huì)躥一躥，其實(shí)，這是非常錯(cuò)誤的，很有可能耽誤了孩子的一生。”鄭宏說(shuō)，還有的家長(zhǎng)盲目聽(tīng)信市場(chǎng)上增高產(chǎn)品的宣傳，直到效果不佳時(shí)，才去找專(zhuān)科醫(yī)生就診，這樣也是不正確的，不僅浪費(fèi)了錢(qián)，而且還有可能加速骨骼的閉合，錯(cuò)過(guò)了最佳的治療時(shí)機(jī)。還有很多家長(zhǎng)不知道應(yīng)該去哪兒看病，造成誤診和錯(cuò)誤的用藥，造成嚴(yán)重后果。

　　河南中醫(yī)學(xué)院一附院兒科鄭宏副主任醫(yī)師提醒，生長(zhǎng)緩慢或身材矮小的孩子，應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院的兒童生長(zhǎng)發(fā)育專(zhuān)科或者內(nèi)分泌專(zhuān)科進(jìn)行咨詢檢查，及時(shí)治療。

　　吃好、玩好、睡好，孩子長(zhǎng)得快

　　鄭宏說(shuō)：“人的一生中有兩個(gè)快速生長(zhǎng)期：1歲前和青春期。從出生到1歲，身高會(huì)長(zhǎng)25厘米;第二、三年長(zhǎng)10厘米，以后每年長(zhǎng)高6厘米;步入青春期后，女孩11~12歲，男孩12~13歲時(shí)，每年生長(zhǎng)10~20厘米。要想孩子長(zhǎng)高個(gè)，就一定要把握好這兩個(gè)快速生長(zhǎng)期。”1歲前的生長(zhǎng)高峰，要做好母乳喂養(yǎng)，保證孩子營(yíng)養(yǎng)、睡眠充足;1歲后，尤其是青春期，要想獲得最大生長(zhǎng)，家長(zhǎng)應(yīng)牢記以下三點(diǎn)：

　　1.充足的睡眠。人體的生長(zhǎng)素大部分在夜間睡覺(jué)時(shí)分泌，尤其當(dāng)孩子熟睡時(shí)，凌晨0~1點(diǎn)左右生長(zhǎng)素分泌達(dá)到最高峰。因此，孩子要在晚上9~10點(diǎn)前入睡，才能保證凌晨0~1點(diǎn)進(jìn)入深度睡眠。凌晨5點(diǎn)，是生長(zhǎng)素分泌的又一個(gè)小高潮，為不使孩子錯(cuò)過(guò)這個(gè)生長(zhǎng)機(jī)會(huì)，不能讓他太早起床，建議6點(diǎn)半左右起床最好。

　　2.中等強(qiáng)度的戶外運(yùn)動(dòng)。春天溫度適宜，讓孩子多在戶外運(yùn)動(dòng)，能促進(jìn)生長(zhǎng)素的分泌。但切記兩點(diǎn)：選擇中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持30分鐘以上。比如每天1小時(shí)左右慢跑、跳繩、爬樓、游泳等，以微微出汗為度，有利于骨骼鈣磷代謝，加速礦物質(zhì)的骨內(nèi)沉積，使骨密度增加，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。此外，戶外活動(dòng)可以多曬太陽(yáng)，能增加體內(nèi)維生素D的含量，有助鈣吸收，幫助骨骼發(fā)育。

　　3.均衡營(yíng)養(yǎng)。保證孩子每天蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物的攝入以及各種微量元素鐵、銅、碘、鉻、鋅等的攝入。其中，魚(yú)、肉、蛋食譜的組合及多吃貝殼類(lèi)的海鮮，可以保證鋅的攝入，此外蔬菜、水果等能補(bǔ)充多種維生素;至于甜食、碳酸飲料、膨化食品等零食，孩子要少吃或不吃，否則，可能阻礙孩子長(zhǎng)個(gè)。

（責(zé)任編輯：陳韶鵬）