男人作為一家之主，承載著更多的壓力，怎樣才能做到以最佳的精神狀態(tài)投入到工作當(dāng)中呢？試試慢跑和氣功吧。

慢跑 先在跑前活動(dòng)一下手腳，甩甩手、壓壓腿、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腰。跑的距離長(zhǎng)短可以根據(jù)自身和客觀條件而定，也可以在戶外原地高抬腿跑或是使用街邊跑步器。

有氧呼吸功 走動(dòng)著使身體舒緩下來，做做深呼吸就可以練有氧呼吸功了。

做法：雙腿叉開與肩齊，全身放松，吸氣入腹，憋氣的10秒內(nèi)從丹田運(yùn)氣經(jīng)胸腔、咽喉、小舌、后腦至腰部脊椎，再緩緩呼出體內(nèi)氣體，這樣循環(huán)做20～30分鐘。