即便是不疲勞，時不時的伸伸懶腰，也就覺得舒服。

同一個姿勢坐久了會覺得非常累，這個時候不妨站起來伸個懶腰，將頭后仰深深地打個大哈欠，不但能夠促進血液的循環，有利于新陳代謝，還能使得身體細胞獲得更多新鮮的氧氣，恢復精神！

打哈欠時會深深吸入一口氣，然后再快而短的呼氣，雖然時間短暫，但也可以有效的將胸中的廢氣排出，提高血液中氧氣的濃度，幫助緩解大腦中樞神經的疲勞。

伸懶腰、打哈欠也需要掌握方法哦：最好的方式是起身站立，將雙臂舒展開盡量向外擴展，向后伸展。頭后仰，身體挺直，讓上半身肌肉綁緊，然后張嘴深深打一個打哈欠。之后再吸一口氣，閉氣一會兒再慢慢地吐出。這樣相當于深呼吸，可以讓更多的氧氣進入身體的各個部位，當然也包括大腦，新鮮空氣的進入有助于疲憊的大腦神經的恢復，還能提神醒腦，這對于經常用腦或是工作疲勞的人來說是一種很不錯的抗衰老運動。