現(xiàn)在的人收入都慢慢增漲了，都開始買些貴點(diǎn)的補(bǔ)品來保養(yǎng)自己的身體。尤其是一些生活中人們難免免不了的應(yīng)酬，喝酒，吃肉是免不了的，大家也知道，這些東西吃多了，對身體也是會有壞的影響。其實(shí)，白米粥不僅能養(yǎng)胃，還能清腸!下面小編給您介紹不同的粥都具有什么功效吧?

養(yǎng)生的事情，不過就是每天喝一碗大米粥這么簡單。好好地吃飯，好好地睡覺，好好地過日子，就行了?？墒?，真正能做到的，又有幾人呢?

三伏天養(yǎng)生可以喝黃芪粥，若想省事也可以改喝黃芪水。那健脾祛濕的荷葉粥，可不可以改成和荷葉水呢?

到也不是不可以。然而，這樣就變成喝藥水了，捏著鼻子好像完成任務(wù)一般地灌下去，失去了飲食的享受。更重要的問題是，這個效果不能與做成的粥品相比。

原因在于，在這兩個食療方中，不是只有黃芪或者荷葉在起作用的。還有一味被大家忽略的東西，那就是大米。

大米也是補(bǔ)氣的，古人把大米稱為“五谷之長”。古代醫(yī)家治療虛病，如果是有錢的病人，就叫他用上好的人參，如果是窮人，就叫他每天喝濃濃的米湯。所以米湯被稱為“窮人的人參湯”。人參還有諸多禁忌，而米湯卻是平和無偏的，再沒有比它跟安全可靠的補(bǔ)品了。

黃芪與大米煮粥，二者相得益彰，能達(dá)到一加一大于二的效果。

荷葉粥也是同理。大米入脾經(jīng)、胃經(jīng)，大米煮成米粥，和中益氣的效果更佳，中氣一和，陰陽之氣自然貫通。米粥可以補(bǔ)脾、和胃、清肺。人在夏季脾胃最弱，又需要大量水分，喝粥是最好的選擇。

有人會問能不能將粥方中的大米改成小米?這也可以，不過要注意應(yīng)用范圍會有局限性，不是人人皆宜。

大多數(shù)的養(yǎng)生粥都選用大米，取其平和無偏之性?？梢员Ｗo(hù)胃氣，避免藥性傷胃。

小米也入胃經(jīng)，它的總要是健胃除濕，養(yǎng)腎陰，清虛熱，補(bǔ)虛損。然而小米性微寒，用它做藥膳一般是取其偏性，針對特定的體質(zhì)和癥狀進(jìn)行調(diào)理。小米用來做黃芪粥，更適合于體內(nèi)有濕熱的人。

民間常說胃病喝小米粥，其實(shí)要分寒熱。有胃病的人，如果嘔吐酸水，口干舌燥，那是胃熱，喝小米粥最好，可以養(yǎng)胃陰。如果嘔吐清水，胃痛的時候熱敷按摩會感到舒服一些，那是畏寒，要暖胃散寒，就不能喝小米粥。

產(chǎn)婦喝小米粥，是因?yàn)楫a(chǎn)婦失血較多，需要滋補(bǔ)陰血，而小米既養(yǎng)陰血又補(bǔ)腎，左移適合產(chǎn)后食用。

小米是安神的，最好晚上喝。大米則不拘時間。小米涼胃，適合冬天喝。大米則伺機(jī)皆宜。另外，大米分粳米和秈米，秈米較硬，粳米較柔。一株煮干飯用秈米，而熬粥用粳米。粳米熬出來的粥口感好。古人用大米入藥，是要用粳米的，還講究要用秋季收獲的晚稻，這樣的米滋補(bǔ)作用最強(qiáng)。

當(dāng)然，如果不是做藥，家常飲食無需如此講究，。不管用什么樣的米，只要經(jīng)常喝米粥，就是很好的養(yǎng)生之道。這個道理太普通，反而容易被人忽視。正如陸游說的：“世人個人學(xué)長年，不悟長年在目前，我得宛丘平易法，只將食粥致神仙。”

讓我們一起來復(fù)習(xí)一下著名的“宛丘平易法”吧，也就是宋代使人張耒的《粥記》：

張安定每晨起，食粥一大碗，空腹胃虛，谷氣便作，所補(bǔ)不細(xì)，又極柔膩，與臟腑想得，最為飲食之良。妙齊和尚說山中僧，每將旦一粥，其系利害，如或不食，則終日覺臟腑燥渴，蓋能暢胃氣，生津液也。今勸人每日食粥，以為養(yǎng)生之要，必大笑。大抵養(yǎng)性命，求安樂，亦無深遠(yuǎn)難知之事，正在寢食之間耳。