有人說更年期是多事之秋，秋風秋雨愁煞人；也有人說更年期只要心理健康，就意味著黃金般的第二人生。
更年期婦女為什么會發生心理波動呢？
人的一生要經歷兩次性激素的波動，第一次波動，都會激起心理的浪花。第一次波動是性激素的"漲潮"，它使人從童孩進入青春期，激蕩起青春心理波溱，稱為"青春期的心理反應"；第二次波動是性激素的"退潮"，它使人從壯年轉入更年期，這時也會激起心理的波動，稱為"更年期的心理反應"。
性激素的"退潮"，女性多在450-50歲左右，這段時間，女性的卵巢逐漸衰退萎縮，孕激素分泌減少，性腺功能下降，直至排卵停止，月經斷絕，這就是女子的更年期。在更年期，女性體內的雌激素水平可下降90%，這就減弱了對中年樞神經垂體前葉的抑制，于是垂體前葉的功能反而亢進，促使性腺激素分泌明顯增高，同時促甲狀腺素，促腎上腺皮質激素分泌也增加。造成體內激素的平衡失調。內分泌激素的一時紊亂影響中樞神經系統的功能，使神經系統活動不穩定，對外界適應能力降低并導致交感神經的應激性增加，這就是婦女性激素減退時可激起的心理波動的道理。
心理波動的癥狀明顯時，就稱為"更年期綜合癥"。婦女更年期心理波動狀主要表現是："情續不穩定，心境不舒暢，容易煩躁激動，敏感性增加、焦慮、易怒等。同時出現生理上纛癥狀，如：陣發性潮熱，眩暈頭痛、失眠耳鳴、心慌手抖、神疲力乏等。還有的人出現心血管系統、消化系統的軀體性疾病。所以，有人稱更年期是"多事之秋"，并非沒有緣由。
更年期的癥狀大都是主觀感受，自我描述，時隱時現，時輕時重。婦女更年期癥狀也與心理狀態，健康狀況，性格特征，社會地位及忍受力等因素有關。不同職業的婦女，更年期的心理反應不盡相同。
更年期是人生的必然一站，宛如列車的一次轉彎，發生點顛簸，不夠平衡是不足為怪的，沒有必要害怕，更年期出現的種種變化。只要在心理上做好充分的準備，就能順利地度過更年期，迎接人生的第二春天。
花開花謝自有期，新陳代謝是不依人的意志為轉移的客觀規律。更年期的心理波動和身體癥狀都是暫時性的功能紊亂。大多數婦女更年期的癥狀可以自然緩解。只要注意心理調適，可以安然度過。那么，更年期婦女怎樣進行心理調適？
第一，樂觀開朗。
第二，情緒疏導。
第三，動靜結合。
同時，對更年期的生理與心理導常反應，要及時就醫，求得答案，在醫生指導下，進行調整。否則，郁郁不樂，疑心重重，可能會削弱機體的抵抗力，影響身心健康。