我們常常這樣慨嘆：唉，真是喝水都會(huì)長(zhǎng)胖！其實(shí)，喝水長(zhǎng)胖是浮腫造成的，只要減低攝取的鹽分，水腫就會(huì)漸漸引退。相反，如果你懂得利用水去減肥，距離苗條日子就不遠(yuǎn)矣！

喝杯水或

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者泡個(gè)熱水浴就可以達(dá)到瘦身功效，而且“水法瘦身”經(jīng)濟(jì)方便，絕對(duì)適合講求健康的Keep Fit一族。

　　大清早：喝杯暖水清腸胃

　　一早起床，在吃個(gè)豐富早餐前先喝一大杯暖開(kāi)水，有助推動(dòng)腸臟蠕動(dòng)，令你產(chǎn)生便意，幫大腸來(lái)一次大掃除，肚腩當(dāng)然不再驕傲。這招喝水KeepFit法有不少明星都效法，瘦身成功指數(shù)極高！

　　午飯時(shí)段：餐前飲水減食量

　　嘗試每餐前盡量飲一杯清水，一來(lái)可以填飽咕嚕咕嚕響的五臟廟，降低飲食分量；二來(lái)補(bǔ)充身體所需的水分，加速新陳代謝。

　　怕被人發(fā)現(xiàn)你以飲水減肥而尷尬的話，可以一邊吃飯一邊喝水，分散人的注意力，而且可以拖慢進(jìn)食速度，令飽意更快出現(xiàn)。

　　清晨和飯前飲水，不但可以瘦身，還可以排毒 美容。

　　下午茶時(shí)段：聞花水戒零食

　　一到TeaTime，食欲又發(fā)作，拿出隨身零食，薯片、曲奇、汽水——都是致肥美食，一個(gè)下午茶的熱量高過(guò)一頓午餐呀！自問(wèn)自制力不夠的姐妹們，不妨在辦公座位周圍噴下花香噴霧，聞著可以抑制食欲。

　　噴霧做法：將10cc無(wú)水酒精、1滴玫瑰花油（或薰衣草油亦可）先后倒入噴霧式瓶?jī)?nèi)，然后加入90cc礦泉水搖勻。

　　用法：朝天花板上噴，令全室充滿花香，深呼吸一下。

　　晚餐時(shí)段：喝水瘦身

　　只喝水的節(jié)食瘦身法是不健康的，正確的飲水瘦身法是借攝取蛋白質(zhì)和蔬菜，以降低對(duì)碳水化合物和糖分的攝取量。飲大量水后，若攝取過(guò)量碳水化合物，胃便會(huì)膨脹，所以每餐菜單應(yīng)以蔬菜為主，卡路里低又不怕有胃脹情況，而且還要慢慢咀嚼，有人試過(guò)一個(gè)月內(nèi)瘦10磅呢。

　　以下是飲水瘦身法菜單，大家不妨參考一下：

　　早餐：荷包蛋、清菜沙律

　　午餐：白飯半碗、雞肉一片、大量蔬菜

　　晚餐：白飯一碗、肉或魚(yú)、大量蔬菜（每日要飲1.5升水）

　　編輯的話：想瘦身，就要吃不發(fā)胖的食物。

　　睡前：水療沐浴瘦身法

　　最理想的減肥方法是舒服的熱水浸浴，一邊泡澡一邊出汗，既可沖走肌膚表面的污垢，排走積聚體內(nèi)的多余水分和廢物，消除浮腫同時(shí)促進(jìn)新陳代謝。據(jù)說(shuō)入浴一小時(shí)可消耗100卡路里。

　　想要泡澡時(shí)：15滴精油 1顆奶油球或蜂蜜，調(diào)和后再倒入浴缸中。

　　制作按摩油：95ml基底油 5ml精油（1ml精油約等于20滴）。

　　調(diào)配香氛噴霧：先將10～20滴精油與10C.C.伏特加酒或酒精調(diào)和，再倒入100C.C.的蒸餾水中搖勻，接著裝入玻璃噴霧器中即可。

　　DIY清潔沐浴用品：20～40滴精油 100C.C.無(wú)色素、無(wú)香料、無(wú)人工添加的沐浴精或洗發(fā)乳，在燒杯中攪拌三分鐘，使其融合后再倒回容器中。一般而言，加20滴就有香味，加40滴則具有療效。

女人是水做的。想想看，水做的女人用什么來(lái)養(yǎng)？當(dāng)然是水。女人如水，嫻靜輕柔。變回水美人吧！不要辜負(fù)了上帝給我們的材質(zhì)。