1993年3月9日，上海大眾汽車有限公司總經(jīng)理方宏跳樓身亡。

　　2003年6月23日,溫州市浙江東方集團(tuán)副總經(jīng)理朱永龍因長(zhǎng)期精神抑郁自殺身亡。

　　2003年8月4日凌晨，韓國(guó)現(xiàn)代集團(tuán)董事長(zhǎng)鄭夢(mèng)憲跳樓歸去。

　　就在人們關(guān)注扭虧之后的愛立信何時(shí)能重返電信巨人行列時(shí)，一個(gè)意外發(fā)生了：54歲的愛立信(中國(guó))有限公司總裁楊邁(JanMalm)于4月8日晚，由于心臟驟停在京突然辭世。

　　職場(chǎng)壓力，已經(jīng)成為健康不能承受之重。緩解職場(chǎng)重壓，迫在眉睫。如何保持積極輕松的心態(tài)迎接朝九晚五的挑戰(zhàn)？《職場(chǎng)指南》特邀心理專家為你把脈，教你如何做一個(gè)快樂(lè)的上班族。

　　壓力“追殺”職場(chǎng)人

　　不管你喜不喜歡，很多人叫你“白領(lǐng)”。你有很強(qiáng)的成功欲，常在辦公室里加班到深夜；回家之后，你拿起電話聽筒習(xí)慣性地先撥“9”；你每天睡眠不足6小時(shí)，從不去參加同學(xué)聚會(huì)；沒有了朋友的E-mail地址，你不知道該怎樣聯(lián)系他(她)；你甚至忘了大學(xué)時(shí)代你最常聽的電臺(tái)節(jié)目的名字。你把所有的心思都投入工作中。然而，漸漸的，你發(fā)現(xiàn)，非但工作沒有大的進(jìn)展，而且你的身體開始出現(xiàn)各種不適，你開始失眠，記憶力衰退，情緒也發(fā)生明顯變化，你變得憂慮、心悸、多疑，焦躁時(shí)常莫名其妙地對(duì)人發(fā)脾氣，無(wú)法控制的怒火讓你不相信這是你自己；你開始孤僻，與家人溝通越來(lái)越少，變得不愿意與人打交道。

　　然而，這一切也許只有一個(gè)原因——來(lái)自辦公室的壓力。

　　個(gè)案1：讓心靈短暫出逃

　　(阿黛,29歲,國(guó)企營(yíng)銷職員)

　　紛繁復(fù)雜的職場(chǎng)充滿物欲和暗箭,讓人透不過(guò)氣來(lái)。我們公司的工作節(jié)奏很快，工作量也特別大。并且一切都提倡“公司利益至上”，根本沒有對(duì)員工個(gè)人時(shí)間的保護(hù)。我經(jīng)常都要加班，時(shí)間完全不夠用。我的工作量常常莫名其妙地加重，對(duì)老板的要求我沒有辦法說(shuō)“不”。以前我總以為我的承受能力很強(qiáng)，但人不是鐵打的，我真的常常覺得累極了，惟一讓我感到放松的就是逃離辦公室的束縛，獨(dú)自去“吃吃喝喝”。

　　不想接聽電話，不想開會(huì)。下午兩點(diǎn)，我再一次從辦公室逃離出來(lái)。我要忙里偷閑地放松一下自己，調(diào)適一下自己。我去了離辦公室兩站車程遠(yuǎn)的咖啡館，卻只要了一壺冰茶，那種沁人心脾的涼意浸透我的全身；在輕音樂(lè)的環(huán)繞下，隨意翻翻當(dāng)前最流行的時(shí)尚雜志。這種環(huán)境沒有曖昧，身在其中，感受到的是踏實(shí)，心靈就會(huì)得到小小的休憩。我心無(wú)旁騖，我到這里來(lái)，就是為了遠(yuǎn)離工作與生活，那些雜七雜八的事不屬于這里，不屬于此時(shí)的我。

　　逃離熟悉的辦公室，獨(dú)自上街“吃吃喝喝”，已經(jīng)成為最適合我的解壓方式。在家和辦公室兩點(diǎn)一線之外找一處讓心靈短暫出逃的第三地，虛度一下光陰，是為了更專注地感受生活。

　　個(gè)案2：讓汗水沖走累和痛

　　(龍彬,42歲,企劃經(jīng)理)

　　我在一家跨國(guó)公司的上海分部工作，有著令人羨慕的職位和原本幸福的家庭。可是由于我整天忙于工作，和妻子的溝通越來(lái)越少，婚姻出現(xiàn)了問(wèn)題。兩個(gè)月前，我離婚了。禍不單行，上個(gè)月我的母親又被查出患有胃癌，這對(duì)我來(lái)說(shuō)無(wú)疑是一個(gè)天大的打擊！本來(lái)，我對(duì)自己的工作還算得心應(yīng)手，對(duì)職業(yè)和家庭也有很好的規(guī)劃，但一切突然全部改變了。這段時(shí)間，我工作的時(shí)候根本集中不了注意力，老是想著母親的病，還有跟隨前妻的我的10歲的女兒。我一直認(rèn)為自己年紀(jì)輕、精力充沛，但是現(xiàn)在因?yàn)榧彝?wèn)題，越來(lái)越多的困擾向我襲來(lái)，煩躁、憂慮、心悸、失眠、易怒、多疑、抑郁，以前10分鐘就能解決的問(wèn)題現(xiàn)在卻要花費(fèi)一個(gè)小時(shí)，我開始對(duì)工作產(chǎn)生了極其厭倦的情緒。