你要護著心，因為心臟是基本生命特征之一，你要護著胃，因為腸胃要每天按三餐為你工作，但你會時刻記著要保護小小的肝臟嗎?似乎能做到的人不多。我們對待自己的方式就是放任，直到某處器官出現了罷工抗議，你才小心翼翼地跑去呵護，大家都明知這樣的方式不對，卻很不愿意花精力去改正……

　　肝臟是人體的一個重要的器官。肝臟具有調節氣血，幫助脾胃消化食物、吸收營養的功能以及調暢情志、疏理氣機的作用。那么，在日常生活我們要如何養護肝臟?

　　現代都市人群的生活節奏比較快，有些人平時除了要處理日常的公務外，還必須整天忙于各種場合的應酬，于是，身體常常處于疲憊狀態中、精神常常處于緊張狀態中;一部分人群生活中亂服保健品;也有一部分人群經常有吃夜宵的習慣、熬夜、抽煙、酗酒，這些不良行為使人長期處于亞健康狀態中，最終積勞成疾，損害了身體的健康。

　　因此，在日常生活中，我們應該養成良好的生活習慣，糾正不良的生活習慣，養護好我們的肝臟，讓肝臟遠離“五怕”。

　　了解肝臟應該遠離的“五怕”是：

　　一、肝臟怕肥胖

　　日常生活中，我們應該養成少吃油膩食物，因為這些食物難以消化，會誘發肝炎的發生;應該避免肥胖的發生，因為難以分解的脂肪在肝內堆積著，就會變成脂肪肝，嚴重者會引發肝纖維化，繼而發展成肝硬化、肝癌。

　　二、肝臟怕抑郁

　　中醫認為：在五臟之中，肝主怒，肝喜條達，主疏泄。人一生氣，氣就會往上攻，不是有句成語叫“怒發沖冠”嘛，這樣一來氣就往上調了，而底下空了就會發生病變。如果一個人長期處于抑郁狀態，那么他的氣機就得不到宣泄，氣機運轉就難以通暢，就會對肝造成很大的危害。

　　三、肝臟怕熬夜

　　許多夜貓子熬夜已經熬成了習慣，殊不知這樣的生活狀態讓他們的身體健康飽受摧殘。成年人正常的睡眠時間應該為8小時，正常的應該是從23點左右開始上床睡覺了，到了凌晨1至3點鐘是進入深睡眠狀態，這個時辰是養肝血的最佳時間，反之，就會養不足血。

　　四、肝臟怕酗酒

　　在現代社會中，喝酒成了社交的一種手段，很多人在飯桌上觥籌交錯，飲酒無度。然而多次大量地酗酒，攝入的酒精量過多后，無形給肝臟增加了肝主疏泄毒素的工作負擔，肝臟無法及時去解毒，使得肝出現了病變，造成酒精肝、肝硬化、肝癌等。

　　所以，嗜好酒的朋友們最好能戒掉酒;而對于那些需要應酬的朋友們，也應該引以為戒提高健康意識，不要拿生命不當回事哦!

　　五、肝臟怕藥物

　　肝臟是人體最大的解毒器官，而絕大多數的藥物都得經過肝臟來代謝，由此會引起藥物性肝損害的發生，并且發生率還很高呢。所以，使用藥物時應該注意其不良反應，最好在醫囑下服用藥物。