一個人遭遇挫折和失敗，內(nèi)心引起焦慮、自卑、痛苦，心理平衡遭到破壞時，心理防衛(wèi)機(jī)制就會自發(fā)地發(fā)揮作用，這是由于人的內(nèi)在心理具有一種擺脫痛苦，減輕不安，恢復(fù)情緒穩(wěn)定，達(dá)到心理平衡的適應(yīng)性傾向。其目的也就是避免精神上的焦慮和痛苦，維持心理平衡以適應(yīng)挫折。

由此可見，它在我們遭遇挫折時，可以發(fā)揮緩沖心理危機(jī)，減輕焦慮和緊張情緒，維護(hù)個人自尊，保持心理的相對平衡方面，還是很有價(jià)值的。

但是，通常的情況是，人們往往無法合理的利用有效的心理防衛(wèi)機(jī)制，以至產(chǎn)生了很多負(fù)面的影響。 那么到底有沒有好的方法來使人在面對挫折時學(xué)會采取更合理有效的方式來應(yīng)付呢？

請看一個美國心理學(xué)家做的實(shí)驗(yàn)。

實(shí)驗(yàn)者讓孩子們四人一組一起玩耍，對一些小組內(nèi)的孩子們的友善行為給予獎勵；對另一些小組的孩子們的攻擊性行為也給予獎勵。然后故意挫傷所有的孩子。

其方法是讓他們看一部精彩的電影，并發(fā)給他們一些糖果，當(dāng)電影達(dá)到高潮時突然中止放映，同時收回孩子手中的糖果，讓他們自由玩耍，此舉無疑對孩子們是一種挫傷。

然而結(jié)果發(fā)現(xiàn)，事先被訓(xùn)練學(xué)習(xí)友善行為的孩子，在受到挫折后，比其他組的孩子表現(xiàn)出更多的友善行為，而很少攻擊性行為。

這個實(shí)驗(yàn)可以證明，只要我們有意識的訓(xùn)練自己，用一種積極的、建設(shè)性的方式去面對挫折，我們就可以在今后面對眾多挫折時，不會產(chǎn)生過強(qiáng)的挫折感，能夠用平靜的心態(tài)看待生活；即使產(chǎn)生了挫折感，也可以通過調(diào)整心態(tài)，使自己找到更合理的方法對待。