那么涼席哪種好?專家建議，根據體質選擇涼席是最佳途徑之一，下面是四種體質的人適宜的涼席。

冰涼席

適合很怕熱、陰虛內熱體質者

將特質藥水固定在涼席材料內，人躺在上面，有一種類似于躺在冰水上的冰凍感覺。如果按涼爽程度來分，排第一位的當屬冰涼席。

缺點：涼性大，老年人、小孩及體質弱的人不宜使用。而且冰涼席的表面材料和內部填充物是用化學復合材料做的，部分人睡久了可能會過敏。

玉石涼席

涼度排在第二位的是用玉石薄片穿起來制成的玉石涼席，每塊玉石之間留有一定間隙，增加了涼席的透氣性。具有鎮心安神作用，對煩躁失眠有很好的療效。

缺點：觸感寒涼，更適合怕熱、陰虛內熱體質的中青年人使用。