老年人如出現腿抽筋，可立即采取以下方法解救。
(1)立即離床下地走動，并忍痛用患足前掌下蹬地面，常可迅速解除小腿肌肉的痙攣，使疼痛消失。
(2)立即坐起，把腿伸直，然后用雙手用力將腳掌往背屈方向后掰，可迅速解除小腿痙攣。
(3)用拇指或食指的指腹用力按摩、按壓鼻尖下的人中穴，使穴位有酸脹感，可解除小腿抽筋。
(4)用拇指和食指分別按壓腳后跟兩側，并用力上下搓動，也可迅速解除小腿痙攣。