寒風蕭瑟，萬里霜天，紅衰綠減，草木凋零，特別是陰風突起、寒上心頭之時，年老體弱者免不了觸景生情，在心中引起凄涼、垂暮之感。因此，老年人心中最好沒有冬季這個概念，怎樣才能做到這一點呢？

大自然中走一走冬季，高層建筑的室內帶有大量的正離子，它能引發頭痛、頭暈，甚至精神紊亂。海浪、瀑布及噴泉等附近負離子較多，有凈化空氣，調節人體神經、加速血液循環、促進新陳代謝、加強呼吸、消除疲勞、增強免疫力等作用。因此，老年人不要整天悶在房中，應該經常到大自然中去走走。

樂而忘憂解千愁要樂而忘憂，在觸景生情之時，要設法讓自己解脫出來，要通過自我調控來改變情感的方向，把悲傷轉為歡樂。

穿暖住暖心不寒房間、臥室要溫暖如春，以不感到有寒氣為標準；穿著要輕軟，暖和。身上溫暖，才能心中不寒，才不至于讓大自然的肅殺之氣影響到身心。

酌情進補?？到∫m當多吃一些富含苯乙胺和咖啡因的健腦活血食物，如核桃仁、魚類、牛奶、豆制品等，亦可酌情增加一些綠茶、咖啡、巧克力等，以興奮神經系統，改善低沉的情緒。