如今的時(shí)代，可以說(shuō)是非常幸福的時(shí)代?，F(xiàn)在的很多人越來(lái)越會(huì)享受生活了，但是在享受的同時(shí)，我們更應(yīng)該要多加注意保健養(yǎng)生，這樣才能健康長(zhǎng)壽哦。下面為大家介紹五個(gè)保持長(zhǎng)壽的小秘訣，希望對(duì)大家有所幫助。

1、松子對(duì)關(guān)節(jié)疼痛效果好

松子主治骨關(guān)節(jié)風(fēng)濕、頭眩，祛風(fēng)濕，潤(rùn)五臟，充饑，逐風(fēng)痹寒氣，被體虛，滋潤(rùn)皮膚。

2、大蒜消炎又殺菌

大蒜所具有的這些潛在功效，為預(yù)防和改善粥狀動(dòng)脈硬化、防治心臟病，開(kāi)辟了一條嶄新的天然護(hù)理途徑。同時(shí)，大蒜對(duì)降低高血壓也有一定作用。高血壓患者每天早晨吃幾瓣醋泡的大蒜，并喝兩湯勺醋汁，連吃半月就可以降低血壓。

3、白菜止咳化痰還抗癌

是一種很常見(jiàn)的蔬菜，它是一種普通的不能再普通的蔬菜，但是它的功能卻不能小覷。它營(yíng)養(yǎng)豐富，含有豐富的粗纖維、維生素C等，它還具有清熱解毒的功效。

4、粥護(hù)胃補(bǔ)元?dú)?/strong>

依照羅天益在《寶鑒》一書(shū)中民載：粳米、粟米做成的粥，氣味淡薄，陽(yáng)中帶陰，所以清淡舒暢，能利小便。有一人病危，但從不吃藥。醫(yī)生叫他吃粟粥，杜絕其它食物，十天過(guò)后病情好轉(zhuǎn)，一個(gè)月過(guò)后痊愈。這就是五谷都能治病的原理。吃粥既節(jié)省時(shí)間，味道又美，喝完粥后睡一覺(jué)，妙不可言，人們都稱(chēng)粥有很大的益處。

5、海帶幫助排便不長(zhǎng)胖

海澡類(lèi)食物不僅僅只有海帶可以食用，它還有許多種類(lèi)，例如紅藻、昆布（比海帶再大點(diǎn)的澡類(lèi)）等，市面上，市面上有販?zhǔn)圻@些藻類(lèi)的濃縮片或濃縮液，也可購(gòu)買(mǎi)天然的海帶回家自己料理，不過(guò)任何有幫助的食物在烹調(diào)時(shí)，切記！盡可能采用清蒸或水煮等少鹽、少糖、少油的方式料理，才不致于失去原有的瘦身目的哦。