女人行經前的一個星期左右以及行經期間，身體通常會感到不舒適，或出現種種毛病。例如腹脹、、肌肉關節(jié)痛、食欲增加、容易疲倦、長粉刺暗瘡、胸部脹痛、頭痛、體重增加等；有些人還會顯得沮喪、神經質及容易發(fā)脾氣等。

    以上種種與經期有關的癥狀，醫(yī)學上稱之為“經前癥候群”。形成的原因有很多，主要是跟體內的荷爾蒙變化有關。一旦體內的激乳素、雌激素、腎上腺素等等的荷爾蒙出現了變化的話，馬上會影響到心理情緒及生理上的改變。建議你在日歷上記下你的情緒周期，一俟出現憂郁、焦躁不安、想發(fā)脾氣的時候，立即看看是否情緒周期出現了。那樣，你就可以幫助自己舒緩情緒，冷靜平和下來，自在地度過這每月一次的煩惱。

    切記行經期間不要吃生冷食物，不要吃辛辣燥熱食品，足部要保持溫暖。