后天因素如何讓寶寶長(zhǎng)高
時(shí)間:2024-10-17 來源: 作者: 我要糾錯(cuò)
矮個(gè)父母也都希望自己的寶寶能長(zhǎng)得高高的,因?yàn)橄忍斓牟蛔?所以我們只能后天補(bǔ)了.那么該注意哪些問題呢?
先天的遺傳無法改變,但只要媽媽關(guān)注影響身高的后天因素,讓寶寶從媽媽懷孕初始時(shí)起就有增加身高的可能,寶寶仍然可以獲得身高的增長(zhǎng),當(dāng)然也更不會(huì)“輸在起跑線上”了哦。
從孕期就要重視營(yíng)養(yǎng)
還在妊娠期時(shí),媽媽就要特別注意飲食合理搭配、合理攝入營(yíng)養(yǎng),使胎兒在母體中就獲取良好、足夠的營(yíng)養(yǎng),為日后寶寶的健康成長(zhǎng)打下基礎(chǔ)。準(zhǔn)媽媽進(jìn)食要遵循“不求量多,只求均衡”的原則。
寶寶出生后,媽媽最好能做到3~6個(gè)月的母乳哺育,在寶寶以后的各生長(zhǎng)階段也要及時(shí)進(jìn)行飲食調(diào)整,做到一個(gè)合理的膳食平衡,讓寶寶有充足、豐富的飲食來源。
在做到葷素搭配的同時(shí),還要注意一種特殊營(yíng)養(yǎng)素——DHA的攝取,它可是寶寶身體發(fā)育必不可少的物質(zhì)哦。要從食物中獲得DHA,可以選擇魚;DHA在魚的體內(nèi)大量存在,深海魚類更是比淡水魚要富含此類物質(zhì),但為了減少汞的攝入,建議媽媽選用小體形的海魚。
有的寶寶食欲不好,營(yíng)養(yǎng)自然吸收得也不夠,這里面有一部分原因是和爸媽的喂養(yǎng)習(xí)慣有關(guān)的,如果老是給寶寶吃零食,那么到了正餐時(shí)間,寶寶又怎么能吃得下呢;但要是爸媽生怕寶寶營(yíng)養(yǎng)跟不上,每一餐都要喂很多,每次都要給寶寶多灌一些,時(shí)間一長(zhǎng),寶寶就會(huì)出現(xiàn)積食,胃口也會(huì)不好,也可能影響到營(yíng)養(yǎng)吸收。
合適運(yùn)動(dòng)促進(jìn)寶寶身高
不是有句話說的是“腿長(zhǎng)的人身材高”嗎?有了高營(yíng)養(yǎng),還要加上合適的運(yùn)動(dòng),才能讓寶寶將來長(zhǎng)得秀美、挺拔。不同的運(yùn)動(dòng)對(duì)人身高的發(fā)育影響也是不同的,選擇一些合適的運(yùn)動(dòng)才可以讓寶寶的身材向著滿意的方向發(fā)展。
這些合適的運(yùn)動(dòng)應(yīng)該屬于輕松活潑、自由伸展和開放性的項(xiàng)目,比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單杠等。而舉重、舉啞鈴、拉力器、摔跤、長(zhǎng)距離跑步等負(fù)重、收縮或壓縮性的運(yùn)動(dòng),一般而言是不適合寶寶長(zhǎng)高的。
在每個(gè)年齡段,寶寶的睡眠時(shí)間均不相同。充足的睡眠,特別是晚上的睡眠,是促進(jìn)寶寶長(zhǎng)高的重要因素。媽媽可不要讓寶寶錯(cuò)過了生長(zhǎng)激素分泌的“睡眠黃金期”哦。
先天的遺傳無法改變,但只要媽媽關(guān)注影響身高的后天因素,讓寶寶從媽媽懷孕初始時(shí)起就有增加身高的可能,寶寶仍然可以獲得身高的增長(zhǎng),當(dāng)然也更不會(huì)“輸在起跑線上”了哦。
從孕期就要重視營(yíng)養(yǎng)
還在妊娠期時(shí),媽媽就要特別注意飲食合理搭配、合理攝入營(yíng)養(yǎng),使胎兒在母體中就獲取良好、足夠的營(yíng)養(yǎng),為日后寶寶的健康成長(zhǎng)打下基礎(chǔ)。準(zhǔn)媽媽進(jìn)食要遵循“不求量多,只求均衡”的原則。
寶寶出生后,媽媽最好能做到3~6個(gè)月的母乳哺育,在寶寶以后的各生長(zhǎng)階段也要及時(shí)進(jìn)行飲食調(diào)整,做到一個(gè)合理的膳食平衡,讓寶寶有充足、豐富的飲食來源。
在做到葷素搭配的同時(shí),還要注意一種特殊營(yíng)養(yǎng)素——DHA的攝取,它可是寶寶身體發(fā)育必不可少的物質(zhì)哦。要從食物中獲得DHA,可以選擇魚;DHA在魚的體內(nèi)大量存在,深海魚類更是比淡水魚要富含此類物質(zhì),但為了減少汞的攝入,建議媽媽選用小體形的海魚。
有的寶寶食欲不好,營(yíng)養(yǎng)自然吸收得也不夠,這里面有一部分原因是和爸媽的喂養(yǎng)習(xí)慣有關(guān)的,如果老是給寶寶吃零食,那么到了正餐時(shí)間,寶寶又怎么能吃得下呢;但要是爸媽生怕寶寶營(yíng)養(yǎng)跟不上,每一餐都要喂很多,每次都要給寶寶多灌一些,時(shí)間一長(zhǎng),寶寶就會(huì)出現(xiàn)積食,胃口也會(huì)不好,也可能影響到營(yíng)養(yǎng)吸收。
合適運(yùn)動(dòng)促進(jìn)寶寶身高
不是有句話說的是“腿長(zhǎng)的人身材高”嗎?有了高營(yíng)養(yǎng),還要加上合適的運(yùn)動(dòng),才能讓寶寶將來長(zhǎng)得秀美、挺拔。不同的運(yùn)動(dòng)對(duì)人身高的發(fā)育影響也是不同的,選擇一些合適的運(yùn)動(dòng)才可以讓寶寶的身材向著滿意的方向發(fā)展。
這些合適的運(yùn)動(dòng)應(yīng)該屬于輕松活潑、自由伸展和開放性的項(xiàng)目,比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單杠等。而舉重、舉啞鈴、拉力器、摔跤、長(zhǎng)距離跑步等負(fù)重、收縮或壓縮性的運(yùn)動(dòng),一般而言是不適合寶寶長(zhǎng)高的。
在每個(gè)年齡段,寶寶的睡眠時(shí)間均不相同。充足的睡眠,特別是晚上的睡眠,是促進(jìn)寶寶長(zhǎng)高的重要因素。媽媽可不要讓寶寶錯(cuò)過了生長(zhǎng)激素分泌的“睡眠黃金期”哦。
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