很多人在夏季的養(yǎng)生保健方面會出現(xiàn)一些誤區(qū)。這些誤區(qū)還是很常見的，最是容易引起身體的不適。所以我們應該及時改正。下面就介紹四種最常見的養(yǎng)生誤區(qū)。

1. 空腹飲茶

空腹的時候絕對不能喝茶，否則極其容易消耗人體的陽氣，同時在夏季很多人還非常喜歡喝涼茶，如果在空腹的時候飲用的話，還非常容易損害腸胃。因此在夏季喝茶，最好是能在餐后喝兩三杯，在有饑餓的時候則不適宜喝茶。

2. 冷水洗浴

夏季為了消暑很多人都喜歡洗冷水浴，特別是一些中青年男性，但專家指出夏季就算是為了消暑也不應該過量的系冷水浴。夏季炎熱的天氣導致人的汗孔肌腠均處于開泄狀態(tài)，如果經(jīng)常洗冷水浴很有可能會導致寒氣入侵，從而使陽氣暗損。

3. 夜臥貪涼

我國中醫(yī)認為，頭部是人體陽氣的匯聚之處，如果在晚上睡覺的時候頭部吹冷風的話，很容易導致陽氣折損，如果長時間保持這樣的睡覺環(huán)境的話等到陽氣散盡時也就是你的斃命時。因此在晚上睡覺的時候要避免空調(diào)、風扇等進行吹涼。

4.夜食生冷

夏季的氣候以夜短日長為主，因此在夏季的晚上最好不要養(yǎng)成吃夜宵的習慣，就算要吃也不要吃一些肉、面、粘膩等食物，以免引起腹脹、吐瀉等病癥。同時對于一些年事稍長之人或體質(zhì)稍弱的人群來說，更不能吃一些不易消化的食物。

很多人對于夏季養(yǎng)生的誤區(qū)經(jīng)常是采取忽略的態(tài)度，但就是這些細小的細節(jié)，便是導致你養(yǎng)生計劃失敗的源頭。