愛(ài)美的女士都想知道吃什么能減肥，于是聽(tīng)到某種食物是減肥食品便會(huì)對(duì)這種食物降低戒心，覺(jué)得吃多了也沒(méi)關(guān)系。其實(shí)這是一個(gè)飲食減肥誤區(qū)，減肥食品多吃也是會(huì)長(zhǎng)胖的。因?yàn)闇p肥食品之所以能減肥是因?yàn)槠錈崃枯^其他食物低，但如果你的量吃得多，那么加起來(lái)的熱量也會(huì)增多。下面小編就來(lái)為大家指出這個(gè)常見(jiàn)的瘦身誤區(qū)，教大家如何正確的飲食減肥！

在日常生活中，我們經(jīng)常聽(tīng)到這樣的話：“這個(gè)是減肥食品，多吃點(diǎn)兒……”，“這個(gè)東西吃了長(zhǎng)胖，不能吃……”。人們經(jīng)常把長(zhǎng)胖或者減肥歸結(jié)為吃了某種食品。其實(shí)，這如果不是別有用心的誤導(dǎo)，就是出于人們的誤解。

體重的增減跟一個(gè)人的積蓄一樣，是由收支兩方面決定的。差別只在于，對(duì)于家里的積蓄，我們希望越多越好，而對(duì)于體重，大多數(shù)人則是希望減輕或者保持在一個(gè)比較低的水平。人的生理機(jī)能方面的因素——比如某些參與生化反應(yīng)的酶等——固然對(duì)于肥胖有著“內(nèi)因”的影響，但這些方面是我們改變不了的，所以我們能做的，只能從“外因”角度施加一點(diǎn)兒影響人體每天吃進(jìn)食物，食物經(jīng)過(guò)消化吸收代謝，產(chǎn)生能量。這些能量供人體進(jìn)行各項(xiàng)生命活動(dòng)。如果從食物中獲得的能量超過(guò)了人體所消耗的，多余的那部分能量就會(huì)儲(chǔ)存起來(lái)，最終轉(zhuǎn)化成體重，就跟掙來(lái)的錢(qián)沒(méi)有花完就增加了積蓄一樣。體重的增減不取決于吃了什么，而取決于能量的收支狀況。所以，要減肥，就要讓人體處于“赤字”狀態(tài)，要長(zhǎng)胖就要處于“年年有余”的狀態(tài)。