花草茶減肥，喝花花草草的水水就會瘦下去，這事聽起來怎么那么不靠譜呢，你一點兒也沒看錯，這就是網上瘋傳很久的減肥秘方：馬鞭草+檸檬草+迷迭香，只要每天喝這三種草藥泡的茶，就會有瘦身效果。這個流言是否真實可靠呢?咱們先來調查一下這傳說的三種植物有什么功效吧!

【馬鞭草】

這是一種相當神秘的植物，傳說中它可以令愛情重新回來。中世紀的人用它來施法術，祭奠戰場上的敵人。還有人拿它來算命，掛在床頭還能趕走噩夢，克制吸血鬼……可是傳說中唯獨沒有說到它可以減肥。

《本草綱目》中記載，馬鞭草、酒、姜，擂汁服，渣敷之，可以治療乳癰腫痛。《肘后方》中也記載，馬鞭草、鼠尾草，制丸服，治療大腹水腫。

結論：在各種名方中，馬鞭草除了以可以消除水腫之外，似乎并沒有太大的減肥作用。

【檸檬草】

莖葉中有檸檬的芳香，檸檬醛是其主要成分，入茶、作為食品和藥物使用，有助于促進消化;減輕感冒癥狀，消除水腫及多余脂肪。另外，它還能治療胃痛、腹痛、頭痛、發燒等癥狀。

結論：檸檬草的藥理作用確實有消除水腫和脂肪的作用。

【迷迭香】

迷迭香最大的功效是令人保持頭腦清醒，改善頭痛，并可以增強記憶力，還能消除胃脹氣，改善脫發，治療風濕痛，強化肝臟功能，降低血糖等。

結論：迷迭香并沒有特別的減肥作用，只對胃脹氣有作用，對于減肥來說，可能會有間接的作用。

馬鞭草+檸檬草+迷迭香的花草茶是否真的有減肥功效?

可以很肯定地回答：沒有。

許多花飲具有藥用價值，但與其他中藥一樣，都有一定的適應人群。如果花茶選擇不當，不同功效的花茶混合在一塊泡，不僅不比單一花茶好，而且還可能對身體產生一些不利影響——這幾年媒體也報道了不少關于胡亂使用花茶減肥而導致健康嚴重受損的新聞。

因為人體存在個體差異，有虛實寒熱之分，也有人可能會對花茶過敏，所以選什么花來泡茶喝、用多少量，還需根據自身體質，或在營養師的指導下進行。我提醒想通過花茶減肥或美容的朋友，花茶偶爾飲飲無妨，但幾乎所有的花茶都不能長期大量地隨意飲用，應根據自己機體的具體情況科學選擇。

沒有一種科學的減肥方法可以僅僅通過喝一種茶或者吃一種東西就能健康地瘦下去，單純的節食(低熱量)減肥方法，身體丟失的大部分是水分和蛋白質，而非你最想甩掉的多余脂肪，而且體重反彈的概率很高。如果希望減肥，而對于速度沒有什么要求，每天減少300大卡熱量的攝入，并適當增加一些類似于前幾期周報推薦的纖體運動，每個月大約能減輕1KG體重。

嘗試者：小悠

身體狀況：美食愛好者，辦公室白領，不愛運動，屬于脂肪囤積型肥胖。

成本：20元左右

減肥前體重：62公斤

減肥后體重：61.3公斤

飲用時間：一周

為了證明馬鞭草+檸檬草+迷迭香花草茶的減肥功效，我們找了一位長期坐辦公室的白領小悠，用一周時間嘗試用以上三種草藥減肥，現將減肥報告呈上。

飲用方法：每天上班三個時段，至少喝三杯馬鞭草+檸檬草+迷迭香的花草茶，晚上8點后不喝，因為會造成過多水分沉積。

飲用感受：三種草藥泡出來的茶是一杯青草色的透明液體。花草香氣濃郁，其中檸檬草的味道最濃烈，是一種帶一點刺激的辛辣味，可能這跟檸檬草本身就是泰國的一種香料有關。小抿一口，口味有點怪，一開始喝非常不習慣。很淡的味道，有點苦，有點酸。迷迭香留在嘴里的時間最長，味道最重。過一會兒，嘴巴里會有回甘，淡淡的苦味。總的來說，不算很難，就是不習慣，時間久了會好一些。

效果評價：一周左右幾乎沒有瘦下來，體重的減輕也十分有限。剛開始喝的時候，可能因為不適應，第一天有輕微的腹瀉，后來慢慢適應了。對于消除水腫，沒有太多感受，好像沒有明顯的消除。喝這種茶最大的好處就是上廁所的次數明顯增加了，至少有一倍多。

看了上面對這三種花草的分析，以及嘗試者的真實體驗報告，這下真相大白了吧，因此還是多運動或許對減肥更有效吧!