我國歷代房室養生家都強調氣功導引，并認為氣功能延續衰老和性功能衰退，治療性功能障礙。實踐證明，氣功不但對性功能有保健作用，而且在練功過程中還會出現類似性交快感的現象。當然，氣功并不像某些人吹噓的那樣可以醫治百病，甚至“功法無邊”。

古人認為，氣功所以能起到房室養生作用主要是通過吐故納新，祛除體內陳舊的“易老之宿氣”，吸收天地間“易壽之新氣”，以完成人體內部的物質交換。也就是“善治氣者，使宿氣夜散，新氣朝聚，以徹九竅而實六腑”，使全身五臟六腑之氣得以更新。練氣功時所謂的“氣”除了練功時調節呼吸所感知到的空氣外，還包括練功時為調節精神活動而自擬出來的誘導物，即誘導精神活動進入安靜狀態，練功境界的意念。當大腦注意力集中于某一意念之時，其他所有精神活動便會處于相對靜止狀態，而集中于“氣”、意念的這一部位的大腦組織，也可因單調而重復的運動漸趨抑制。長期練功便可逐漸使大腦自由地進入平靜狀態，使人體的全部功能集結待用，所以房室養生氣功導引鍛煉除了能起到強身健體，延年益壽，防病治病的作用外，還對性功能有調節、保健和治療的作用，可延長性交時間，使男女雙方得到充分的性滿足和性愉悅。

氣功鍛煉是一種整體性全信息療法，所以在練功過程中要強調注意調身、調息、調心。①調身，是指練功時對身體姿勢的調整。各種氣功對身體姿勢都有一定的要求，總的要求是身體各部位要處于自然放松狀態，以便順利進行呼吸和誘導精神進入放松入靜。松靜，不僅身體肌肉要放松，更主要的是精神放松，大腦入靜，排除任何雜念。只有當身體姿勢自然放松，大腦入靜，精神松弛，才能使呼吸意念順其自然。②調息，是指練功時對呼吸進行調整。調整呼吸是氣功鍛煉最重要的環節，主要是改胸式呼吸為腹式呼吸，改淺呼吸為深呼吸，呼吸要均勻細長，呼吸時間要延長，呼吸間隔的時間要盡量地長久，即“息必深而久，新氣易守”，“深息以為壽”。以此來擴大肺活量，促進氣體交換和血液循環，進行內臟“按摩”，降低性器官的興奮性，以提高性機能。③調心，是指練功時對心神、精神狀態的調整。使精神進入清靜虛無，恬淡閑適的狀態，不允許有任何雜念。“善治氣搏精者，以無征為積”，就是要把世間萬物看成無形無體，沒有外在征象的虛無之物，這樣才能聚集，摒除雜念，集中意念于一點。使大腦皮層進入一種保護性抑制狀態，以誘導機體活動向正常方面轉化。調心，還要使吸入的清氣通過意念引導，行至全身各處。“翕氣之道，必致之末”。將清氣引導到四肢末梢下部直至會陰。

練好房室養生的氣功要做到練養結合，練功和合理休養并重。只練功，不注意合理休息，功法難以顯效，甚至會損傷機體正氣，練養結合，才易達到預定的目的。合理休養，包括勞逸結合，起居有常，飲食有節，性交有時，精神保養等。

練功切忌急于求成，急躁冒進。練功絕非一朝一夕，要循序漸進，持之以恒。練任何一種氣功都要由淺入深，先易后難，堅持一段時間才能達到純熟，逐步進入氣功狀態。練功效果是隨練功的進程逐漸顯露出來的，希望在短時間內就達到高深的境界，見到明顯的效果是不可能的。

練功要固定功法，強度適宜。氣功的功法很多，如果每種功法都想試試，見異思遷，必是什么功法都練不好，不能收到預期效果，浪費了時間和精力，耽誤了病情。根據自己的各方面條件和病情輕重，選擇適當的功法，長期練習。

為了使練功時大腦皮層高度入靜，思想容易集中進入氣功狀態，練功前應做準備工作。首先練功要選擇在安全寧靜，空氣新鮮的地方。其次練功前要寬衣松帶，解除束縛，以便“氣”的暢行。無論練臥式、坐式、站式功都應解開過緊的紐扣、衣帶，以利全身肌肉放松，氣血循環通暢。第三練功時要穩定情緒，擺脫煩惱，心情愉快。如遇煩惱的事，可待情緒穩定后再練。第四練功前應避免劇烈的體力和腦力活動，先休息20分鐘，安定心神后再練功。

在氣功鍛煉過程中，特別是長期練習靜氣功者，常在高度入靜后出現類似性交的快感，似睡非睡，神情若癡，全身松軟，舒適愉悅。出現這種情況時要順其自然，既不驚不喜，不恐不懼，也不刻意追求。如驚恐不安，反影響練功，如刻意追求，反成俗念，會“走火入魔”。初練氣功易因行房而影響其“氣”的運行，所以初練功者宜適當節制房事。