副標(biāo)題#e#

酒精肝是我們生活中時(shí)常會(huì)聽(tīng)到的詞匯，而且也會(huì)經(jīng)常會(huì)遇到的很多人患上脂肪肝。脂肪肝對(duì)身體有著極大的危害，不良生活習(xí)慣可能會(huì)引起酒精肝，如何做好防治酒精肝的措施十分必要。臨床上，影響酒精性肝損傷進(jìn)展或加重的因素較多，目前國(guó)內(nèi)外研究已經(jīng)發(fā)現(xiàn)的危險(xiǎn)因素主要包括：飲酒量、飲酒年限、酒精飲料品種、飲酒方式、性別、種族、肥胖、肝炎病毒感染、遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)狀況等。既然知道了酒精肝的誘發(fā)和加重因素，防治酒精肝就需要從這些方面入手，那么，如何開(kāi)展防治酒精肝的措施呢?

防治酒精肝需要做些什么?

1、節(jié)制飲酒：

酒精對(duì)肝細(xì)胞有較強(qiáng)的毒性，95%的酒精直接影響蛋白、脂肪的代謝功能，從而影響肝臟的解毒功能，導(dǎo)致酒精肝。所以，酒精肝患者在治療過(guò)程中及恢復(fù)期內(nèi)應(yīng)絕對(duì)禁止飲酒。

2、合理飲食：

酒精肝患者應(yīng)多食素食、谷類(lèi)，宜清淡少鹽膳食，并注意維生素及煙酸類(lèi)較多食物補(bǔ)充(如水果、蔬菜)。應(yīng)禁酒膩、生冷、甜膩、辛熱及生痰助濕之品。

3、調(diào)節(jié)情志：

防治酒精肝應(yīng)盡量保持良好的心態(tài)，心情愉快、心態(tài)良好、氣血通暢就能疏肝理氣、健脾和胃，增強(qiáng)免疫功能，才能達(dá)到更好的治療效果。

4、勞逸結(jié)合：

應(yīng)適當(dāng)鍛煉，保證充足睡眠，有利于肝細(xì)胞的恢復(fù)。 #p#副標(biāo)題#e#

日常生活中有哪些不良的生活習(xí)性會(huì)導(dǎo)致酒精肝的發(fā)生?

1、精神常常處于緊張狀態(tài)中，多次大量飲酒;

2、經(jīng)常有吃夜宵的習(xí)慣、熬夜、抽煙、酗酒等;

日常生活中怎樣來(lái)更好的保護(hù)自己避免酒精肝?

1、戒酒或盡量減少酒精攝取量，提高健康意識(shí)，平時(shí)要多食用保護(hù)肝臟的食物，多吃蔬菜(如西紅柿等)、水果(如山楂、蘋(píng)果等)，少食辛辣油膩食物。

2、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證充足睡眠，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

3、保持良好的心態(tài)，增強(qiáng)免疫功能，避免亂服保健品及藥物。

當(dāng)一杯杯美酒下肚，一支支香煙點(diǎn)燃;當(dāng)一個(gè)個(gè)不眠之夜的煎熬、一頓頓午夜之餐的享受。這時(shí)，您也許已徘徊在酒精肝的門(mén)外;也許，早已在門(mén)內(nèi)!統(tǒng)計(jì)顯示，60%的嗜酒者患有脂肪肝;30%的酒精性脂肪肝可演變?yōu)楦卫w維化。