每年農(nóng)歷的立冬至立春，是人們進(jìn)補(bǔ)的最佳時(shí)期。但是進(jìn)補(bǔ)并非只是吃大量的滋補(bǔ)品就可以了，進(jìn)補(bǔ)一定要有的放矢，按照傳統(tǒng)的中醫(yī)理論，滋補(bǔ)通常可分為四類(lèi)為補(bǔ)氣、補(bǔ)學(xué)、補(bǔ)陰、補(bǔ)陽(yáng)。

　　補(bǔ)氣針只要是針對(duì)氣虛體質(zhì)：如行動(dòng)后直冒虛汗、精神疲乏、說(shuō)話(huà)無(wú)力、婦女子宮脫垂等，一般采用紅參、紅棗、白術(shù)、黃芪和五味子、山藥等。 生活小常識(shí)

　　補(bǔ)血針主要是針對(duì)對(duì)血虛體質(zhì)：如頭昏眼花、心悸失眠、面色萎黃、嘴唇蒼白、月經(jīng)量少且色淡等體征，應(yīng)采用當(dāng)歸、熟地、白芍、阿膠、首烏和十全大補(bǔ)膏等。

　　補(bǔ)陰針對(duì)陰虛體質(zhì)：如夜間盜汗、午后低熱、兩頰潮紅、手足心熱、婦女白帶增多等體征，采用白參、沙參、天冬、鱉甲、龜板、冬蟲(chóng)夏草、白木耳等。

　　補(bǔ)陽(yáng)針對(duì)陽(yáng)虛體質(zhì)：如手足冰涼、怕冷、腰酸，性機(jī)能低下等體征，可選用鹿茸、杜仲、韭菜籽、蛤蚧和十全大補(bǔ)酒等調(diào)補(bǔ)。

　　如果不根據(jù)自己的實(shí)際情況若盲目將黃芪、黨參、當(dāng)歸、田七等與雞、鴨或狗肉同煮食，或是長(zhǎng)時(shí)期過(guò)量服用人參、鹿茸、阿膠、白木耳等藥物，反而對(duì)身體有害。據(jù)藥理學(xué)研究和臨床發(fā)現(xiàn)：在無(wú)疾病且身體強(qiáng)壯的狀態(tài)下超量服用補(bǔ)藥，會(huì)產(chǎn)生“口干舌燥，鼻孔出血”等滋補(bǔ)綜合征。因此，冬令進(jìn)補(bǔ)應(yīng)注意“有的放矢”，切莫多多益善。