眼睛是人最珍貴的部位，眼睛的好壞會嚴重的影響到我們的生活。一般來說，人的眼睛由于瞳孔的調節作用，對于一定范圍內的光輻射都能適應，但光輻射增至一定量時，將會對于人體健康產生不良影響，這稱為“光污染”。室內的光污染很嚴重，為了我們的健康，一定要積極找到應對的方法。

室內照明一味求亮，錯

在正常情況下，人眼的瞳孔具有調節作用，可以適應一定程度的光輻射，但是當光輻射增加到一定程度或眼睛長時間遭受強光刺激，視網膜、虹膜等就會受到傷害，使人出現眼睛疼痛、視力下降等癥狀。

長時間的燈光刺激會損害晶體，引發白內障。特別是五顏六色的燈光，容易帶來神經衰弱、失眠、頭暈頭痛等問題。

照明方式結合需要，對選對燈具裝修時應根據不同空間、場合及對象，選擇不同的照明方式。

例如：臥室燈光比較溫馨，書房和廚房要求明亮實用，衛生間則盡量溫暖、柔和。一般在室內照明中，主光源為冷色調，輔助光源宜為暖色調。

此外，從房間的用途來看，書房、客廳、廚房等宜采用冷色光源，而臥室、衛生間、陽臺等宜采用暖色光源。

裝修愛用拋光地磚，錯

為了讓家看起來更加寬敞明亮，不少人偏愛拋光的地磚，這樣會加重室內的光污染。

專家指出，一般情況下，白墻的光反射系數為69%～80%，鏡面、玻璃為82%～88%，而拋光地磚和墻磚，光反射系數高達90%，大大超出了人體所能承受的范圍，久而久之，就會損害人的健康。

因此，最好選擇亞光磚（非亮光面的地磚、墻磚），兒童房、臥室盡量用木地板代替地磚。如果家里已經使用了拋光的地磚或墻磚，盡量別讓瓦數過大的燈直射在地磚和墻磚上。

室內粉刷顏色柔和，對

20世紀90年代初，美國科學家曾做過一個著名的色塊刺激實驗，發現不同顏色（光頻率）對眼疲勞的影響有著明顯的差異。

針對這一原理，圖書采用黃底色紙張印刷，確實比白色要舒服一些。之后人們在粉刷墻壁時，開始理性地使米黃、淺藍等來代替刺眼的白色。

裝修用玻璃鏡面墻，錯

鏡面玻璃若與綠色草地、樹林以及深色或毛面磚石裝飾的建筑物相比，它的反射系數要大10倍之多，可導致人眼角膜和鞏膜的損傷，引發視力下降，增加白內障發病率等。

家庭安燈注意節能，對

通常，衛生間的照明每平方米2瓦，餐廳和廚房每平方米4瓦，而書房和客廳每平方米8瓦。

此外，臺燈可用25瓦左右的燈泡。這指的是普通燈泡，若用亮度強的節能燈，一支1瓦的節能燈的照明效果和5瓦的普通燈泡差不多，一支5瓦的節能燈的照明效果和20瓦的普通燈泡相近。

適當采用“二次照明”法，簡單地說，就是把燈光打到天花板，讓反射下來的光照亮室內，這樣既不損傷眼睛，又能增添一些浪漫氛圍。

保護眼睛，平時注意如下事項：

1、注意養成良好的衛生習慣：

電腦操作時，由于電腦鍵盤接觸者較多，工作完畢應洗手以防傳染病。

2、注意保持皮膚清潔：

應經常保持臉部和手的皮膚清潔，因為電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可轉射到操作者臉部和手的皮膚裸露處。

如不注意清潔，時間久了，易發生難看的斑疹、色素沉著，嚴重者甚至會引起皮膚病變，影響美容與身心健康。

3、注意補充營養：

電腦操作者在熒光屏前工作時間過長，視網膜上的視紫紅質會被消耗掉，而視紫紅質主要由維生素A合成。

因此，電腦操作者應多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人全內維生素A和蛋白質。

平時可多飲些茶，因陋就簡茶葉中含有茶多酚等活性物質，有吸收與拮抗放射性物質的作用，對人體造知功能以及遺傳基因有一定的保護作用。