1、清潔身體。

　　泡湯之前一定要將身體沖洗干凈，這樣不僅可以保持溫泉水的衛(wèi)生，同時(shí)還會(huì)讓自己的身體適應(yīng)水溫，還需要把臉部妝容一并卸掉。

　　2、暖身運(yùn)動(dòng)。

　　不要急于一下子跳進(jìn)溫泉池，先用腳試探水溫并浸泡雙腳，同時(shí)做個(gè)暖身運(yùn)動(dòng)，給自己的身體一個(gè)緩沖。

　　3、掌握時(shí)間。

　　泡湯每持續(xù)10-15分鐘要起身休息一次，一般來(lái)說(shuō)可以反復(fù)浸泡，但泡湯總時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。

　　4、安靜泡湯。

　　泡湯時(shí)要保持平心靜氣，既不要使勁揉搓皮膚，也不要做其他劇烈運(yùn)動(dòng)，可以適當(dāng)配合些保健穴位按摩。

　　5、保持衛(wèi)生。

　　泡湯結(jié)束后，我們還要再次沖洗干凈自己的身體，尤其是一些容易滋養(yǎng)病菌的部位。

　　6、養(yǎng)護(hù)身體。

　　首先，一定要注意保暖，以免感冒，并適當(dāng)引用些溫開(kāi)水。另外，可以為身體涂抹護(hù)膚乳液，防止肌膚水份流失。

　　秋冬泡溫泉益處多  但因人而宜

　　泡溫泉在秋冬季節(jié)能備受青睞，是因?yàn)榕轀厝芙o人帶來(lái)很多益處。據(jù)有關(guān)的資料介紹，溫泉中含有豐富的礦物質(zhì)，有保健、美容、護(hù)膚、療養(yǎng)之功效。但是，泉水性質(zhì)不同療效是不一樣的。根據(jù)泉水中所含的礦物質(zhì)，泉水可分為碳酸泉、硫磺泉及氯化物泉等，不同的泉水對(duì)身體各有不同的療效。時(shí)常泡溫泉尤其對(duì)患有肥胖癥，運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病，腦力勞動(dòng)者，疲勞綜合征，新陳代謝疾病、痛風(fēng)等的人是非常有益處的。

　　但是并非所有的人都適合泡溫泉的。據(jù)有關(guān)方面提醒，像患一些急性病癥、出血癥、重癥心臟病、高血壓、傳染病的人就不適合泡溫泉。當(dāng)然對(duì)很多人來(lái)說(shuō)，為真正享受到泡溫泉帶來(lái)的益處，還要了解泡溫泉的保健知識(shí)，比如，泉水的水溫，入浴時(shí)間的長(zhǎng)短等等。