1、清潔身體。

　　泡湯之前一定要將身體沖洗干凈，這樣不僅可以保持溫泉水的衛生，同時還會讓自己的身體適應水溫，還需要把臉部妝容一并卸掉。

　　2、暖身運動。

　　不要急于一下子跳進溫泉池，先用腳試探水溫并浸泡雙腳，同時做個暖身運動，給自己的身體一個緩沖。

　　3、掌握時間。

　　泡湯每持續10-15分鐘要起身休息一次，一般來說可以反復浸泡，但泡湯總時間不宜過長。

　　4、安靜泡湯。

　　泡湯時要保持平心靜氣，既不要使勁揉搓皮膚，也不要做其他劇烈運動，可以適當配合些保健穴位按摩。

　　5、保持衛生。

　　泡湯結束后，我們還要再次沖洗干凈自己的身體，尤其是一些容易滋養病菌的部位。

　　6、養護身體。

　　首先，一定要注意保暖，以免感冒，并適當引用些溫開水。另外，可以為身體涂抹護膚乳液，防止肌膚水份流失。

　　秋冬泡溫泉益處多  但因人而宜

　　泡溫泉在秋冬季節能備受青睞，是因為泡溫泉能給人帶來很多益處。據有關的資料介紹，溫泉中含有豐富的礦物質，有保健、美容、護膚、療養之功效。但是，泉水性質不同療效是不一樣的。根據泉水中所含的礦物質，泉水可分為碳酸泉、硫磺泉及氯化物泉等，不同的泉水對身體各有不同的療效。時常泡溫泉尤其對患有肥胖癥，運動系統疾病，腦力勞動者，疲勞綜合征，新陳代謝疾病、痛風等的人是非常有益處的。

　　但是并非所有的人都適合泡溫泉的。據有關方面提醒，像患一些急性病癥、出血癥、重癥心臟病、高血壓、傳染病的人就不適合泡溫泉。當然對很多人來說，為真正享受到泡溫泉帶來的益處，還要了解泡溫泉的保健知識，比如，泉水的水溫，入浴時間的長短等等。