秋天到了，我們的身體進入了“休整”階段，沒有酷暑的煎熬，取而代之的是宜人的氣候，飲食不知不覺就過量了，加上睡得好，汗液減少，身體很容易發胖。風車車給大家介紹一種秋季減肥的妙招。秋天是水果的旺季，大家只需要把傳統的餐后吃水果的習慣倒過來，在餐前30—40分鐘吃一些美味的鮮果或者自己動手榨幾杯鮮果汁飲用，這樣就可以不發胖哦。原來，水果或者果汁里的果糖、葡萄糖作為單糖“代表”可在體內被迅速吸收，而鮮果中的粗纖維素還會迅速給胃以“填塞脹滿”之感，可以有效避免機體因“饑不擇食”過多攝入正餐。科研認為：餐前吃些水果或果汁，不但能顯著地減少對脂肪性食物的需求，還能間接地阻止脂肪過多地在體內囤積。這么簡單抑制發胖的方法，還不趕緊試試看。