話說近日，有塊石頭著實(shí)瘋狂了一把。從街頭到辦公室，從男人到女人，從老人到小孩，“瘋狂的石頭”幾乎成了一句口頭禪，并有連綿不決的趨勢(shì)。

　　緣何這塊石頭有如此大的魅力？

　　看它，幾乎所有人都會(huì)忍俊不禁。這塊石頭在“秋風(fēng)秋雨秋煞人”的季節(jié)逗笑了我們。

　　立秋之后，氣候日漸干燥，陽(yáng)氣漸收，陰氣漸長(zhǎng)，易使人情緒產(chǎn)生波動(dòng)，或煩躁，或傷感，從而引起憂郁、悲傷。從“天人相應(yīng)”來看，肺屬金，與秋氣相應(yīng)，肺主氣司呼吸，在志為憂。肺氣虛者對(duì)秋天氣候的變化敏感，尤其是一些中老年人目睹秋風(fēng)冷雨，花木凋零，萬物蕭條的景況，常在心中引起悲秋、凄涼、垂暮之感，易產(chǎn)生抑郁情緒。

　　此時(shí)，我們需要這塊“瘋狂的石頭”。

　　初秋養(yǎng)生悅情當(dāng)先。

　　初秋養(yǎng)生要調(diào)攝精神，保持神志安寧，心平氣和，以減緩秋季蕭殺之氣對(duì)人體的影響，從而使人心情愉快，靜想秋季收獲碩果的喜悅。另外還要收斂神氣，多參加戶外活動(dòng)，有助于心曠神怡、開闊胸襟，使胸中郁積一掃而光，以適應(yīng)秋季容平的特征。

　　對(duì)中老年人來說，應(yīng)有“心無其心，百病不生”健心哲理，養(yǎng)成不以物喜，不為己悲，樂觀開朗，寬容豁達(dá)，淡泊寧?kù)o的性格，收神斂氣，保持內(nèi)心寧?kù)o，可減緩秋季肅殺之氣對(duì)精神的影響，方可適應(yīng)秋季容平的特征。所以，隨著秋季的進(jìn)程，中老年人要結(jié)伴去野外山鄉(xiāng)，登高遠(yuǎn)眺，飽覽大自然秋花爛漫、紅葉勝火等勝景，一切憂郁、惆悵頓然若失，愉悅和諧的情緒煥發(fā)出青春般的活力。

　　此外，還可飲食滋養(yǎng)心情。

　　早餐一定要吃，盡可能食用牛奶、蛋、水果，補(bǔ)充自己的蛋白質(zhì)與鈣質(zhì)的攝取量，以增強(qiáng)耐力與意志力，經(jīng)常不吃早餐的人，不但無精打采而且意志力也較薄弱；注重養(yǎng)心和養(yǎng)肝，多喝玫瑰花或菊花茶、蓮子茶，它們有清肝解郁的作用，長(zhǎng)期喝對(duì)于抑郁很有幫助；多吃蓮藕、蓮子、小麥、甘草、紅棗、龍眼干等，這都有養(yǎng)心安神的作用，對(duì)焦慮、抑郁都很有幫助。核桃、魚類等含有較多磷質(zhì)，也會(huì)很有助益。