放心醫(yī)苑網健康導讀：夏天外出游玩小心中暑，夏天是戶外活動較多的季節(jié)，愛往野外跑的朋友，該不會不知道”中暑”這回事的危險性吧！夏天外出游玩小心中暑，下面我們來看下吧！

　　南方持續(xù)的高溫天氣令那些利用暑期旅游的游客猝不及防，一些人發(fā)生中暑癥狀。醫(yī)生提醒游客，外出旅游應注意補充鹽水，在感覺身體不適時應盡快到陰涼和有空調的地方休息。高血壓、冠心病、心絞痛等慢性病患者應盡量避開暑期旅游。

　　中暑是在高溫下人體表面皮膚血管擴張，使供應大腦及身體各部分的血液減少而致暈厥。人若在高溫環(huán)境中活動而又沒采取適當的預防措施，無論是戶外或戶內，都可能發(fā)生中暑。

　　目前中暑的癥狀主要有三種：一是熱射病，一般在悶熱的室內易發(fā)生，初感頭痛、頭暈、口渴，然后體溫迅速升高，脈快、面紅、甚至昏迷；二是日射病，在烈日下活動或停留時間過長，由于日光直接暴曬所致，癥狀同熱射病相似，但體溫不一定升高，頭部溫度有時增高到39攝氏度以上；三是熱痙攣，由于在高溫環(huán)境中人體大量出汗，丟失大量氯化鈉，使血鈉過低，引起腿部、甚至四肢及全身肌肉痙攣。

　　中暑后應如何處置呢？

　　首先應迅速將患者移離高溫場所，在陰涼處休息或平臥，并將其雙腳提高，以增加腦部的血液供應。如果患者清醒，應補充含鹽分的飲料，若患者昏迷不醒，應盡快召喚救護車送醫(yī)院治療，在等候救援期間，應替患者脫除外衣及其它束縛物，并用灑水、敷冰等辦法降溫。

　　盛夏旅游因出汗較多，人體鹽分損失過大，一定要及時補充。通常人們外出旅游都不會忘記帶上飲用水，但僅僅飲用礦泉水、純凈水等是不夠的，一次飲用過量還可能出現“水中毒”現象，導致頭暈眼花、體弱無力、腎功能損傷等。她提醒人們，外出旅游最好帶上一點鹽，兌成淡鹽水飲用。

　　放心醫(yī)苑網健康導讀：夏天外出游玩小心中暑，夏天那些人容易中暑，看了以上介紹你對夏季怎么預防中暑有了了解吧！專家提醒：夏季戶外運動要多注意休息，不要過度去鍛煉，感覺頭暈想嘔吐的現象，預定要及時休息！