心理學(xué)研究表明，不同的運(yùn)動項(xiàng)目，對心理所起的作用不同。通過有針對性的健身運(yùn)動，可以改善心理和精神狀態(tài)。

　　膽小、害羞、性格靦腆的人應(yīng)多參加游泳、溜冰等運(yùn)動。這些運(yùn)動有助人們克服膽怯、戰(zhàn)勝困難。

　　性格孤僻的人最好避免獨(dú)自運(yùn)動，建議多選擇足球、籃球、排球等團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目，增強(qiáng)合作意識。

　　容易焦慮的人可選擇乒乓球、網(wǎng)球、羽毛球、跳高等運(yùn)動項(xiàng)目。這些項(xiàng)目要求運(yùn)動者頭腦冷靜、思維敏捷，能改變?nèi)硕嘁?、猶豫的毛病。

　　遇事愛緊張的人應(yīng)多參加競爭激烈的運(yùn)動項(xiàng)目，如足球、籃球、排球等。這些項(xiàng)目競技場上形勢多變、緊張激烈，只有冷靜沉著地應(yīng)對才能獲勝。