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健康的黃金分割律

時(shí)間:2024-10-14  來(lái)源:  作者: 我要糾錯(cuò)


所謂黃金分割律,即“0.618”,這個(gè)比值因具有美學(xué)價(jià)值而被古希臘美學(xué)家運(yùn)用到造型藝術(shù)中,因?yàn)榉卜宵S金分割律的形體總是最美的形體。現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)此比值和醫(yī)學(xué)保健、健康長(zhǎng)壽有著千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系,亦可稱為健康的黃金分割律。

例如,人為什么在環(huán)境氣溫22℃-24℃下生活感到最適宜?因?yàn)槿梭w的正常體溫是36℃-37℃,這個(gè)體溫與0.618的乘積恰好是22.4℃-22.8℃,而且在這一環(huán)境溫度中,人體的生理功能、生活節(jié)奏等新陳代謝水平均處于最佳狀態(tài)。

再如,營(yíng)養(yǎng)學(xué)中強(qiáng)調(diào),一餐主食中要有六成粗糧和四成細(xì)糧的搭配進(jìn)食,有益于腸胃的消化與吸收,避免腸胃病。這也可納入飲食的0.618規(guī)律之列。

抗衰老有生理與心理抗衰之分,哪個(gè)為重?研究證明,生理上的抗衰為四,而心理上的抗衰為六,也符合黃金分割律。充分調(diào)動(dòng)與合理協(xié)調(diào)心理和生理兩方面的力量來(lái)延緩衰老,可以達(dá)到最好的延年益壽的效果。

一天合理的生活作息也符合0.618的分割,24小時(shí)中,2/3時(shí)間是工作與生活,1/3時(shí)間是休息與睡眠;在動(dòng)與靜的關(guān)系上,究竟是“生命在于運(yùn)動(dòng)”,還是“生命在于靜養(yǎng)”?從辯證觀和大量的生活實(shí)踐證明,動(dòng)與靜的關(guān)系同一天休息與工作的比例一樣,動(dòng)四分,靜六分,才是最佳的保健之道。

由此可見(jiàn),掌握與運(yùn)用好“0.618”,可使人體節(jié)約能耗,延緩衰老,提高生命質(zhì)量。

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