要擺脫室內空氣污染，首先，每天開窗換氣不少于兩次，每次不少于１５分鐘。在室內放一臺小型高效負離子發生器，對保持空氣流通和新鮮也是很不錯的方法。

　　其次，不忘到室外呆一會兒。冬季的許多疾病是通過空氣傳播的，如流感、呼吸道感染等疾病的病原體，大都寄生于人的鼻咽部和呼吸道黏膜上。當人們咳嗽、打噴嚏、聊天時，病毒、病菌則會隨飛沫傳到空氣中，長時間呆在室內的人吸入帶毒、帶菌的空氣后，很容易染病。

　　最后，做好室內空氣的凈化和有害氣體的消除。可以通過綠色植物來幫助凈化空氣，一些綠色植物還可以吸收空氣中的有害氣體。常青藤、鐵樹等可吸收苯和有機物；茶花、仙客來、紫羅蘭、晚香玉、牽牛花、石竹、唐莒蒲等通過葉片可以吸收有害氣體；吊蘭、蘆薈、虎尾蘭等能夠吸收甲醛等有害物質，消除并防止室內空氣污染。