IT族們對著電腦，眼睛自然而然會很疲勞，而且所受的輻射也很大，因此，她們的飲食更要引起自己的關注。

　　

　　1、綠色蔬菜

　　

　　新鮮蔬菜是人體內的“清潔劑”，其奧妙在于蔬菜擁有“秘密武器”？堿性成分，可使血液呈堿性，溶解沉淀于細胞內的毒素，使之隨尿液排泄掉。

　　2、海帶

　　海帶是放射性物質的“克星”，含有一種稱作海帶膠質的物質，可促使侵入人體的放射性物質從腸道排出。

　　3、豬血

　　豬血的血漿蛋白豐富，血漿蛋白經消化酶分解后，可與進入人體的粉塵、有害金屬微粒發生反應，變成難以溶解的新物質沉淀下來，然后排出體外。

　　4、綠豆

　　民間素有“綠豆湯解百毒”之說。現代醫學研究證實，綠豆含有幫助排泄體內毒物，加速新陳代謝的物質，可有效抵抗各種形式的污染。

　　5、黑木耳

　　黑木耳的最大優勢在于可以幫助排出纖維素物質，使這些有害纖維在體內難以立足。